Uvařte kešu a brokolici na kešu za méně než 30 minut - SheKnows

Není nic lepšího, než dokončit večeři, ohlédnout se za kuchyňským dřezem a uvědomit si, že musíte umýt jen jeden hrnec nebo pánev. Mohu na to dostat amen?

Související příběh. Rachael Ray právě sdílí jednoduchou balzamikovou kuřecí marinádu, která zcela nahrazuje naši BBQ omáčku

Večeře na jedné pánvi jsou tam, kde je. Tedy alespoň v rušný všední večer. Miluji nějaké dekadentní makarony a sýr s pěti hrnci, kuchyňským dřezem a katastrofou, ale to může počkat do víkendu.

Když je večeře jen jednou pánví, neexistuje žádná výmluva, která by dokonce uvažovala o odběru. Zvlášť když tohle trvá jen 25 minut. Kuře se promíchá s kukuřičným škrobem pro tuto charakteristickou strukturu a pak se hodí brokolice, kešu a krémová arašídová máslo-sójová omáčka.

A vyčištění trvá jen dvě minuty.

Rychlý recept na pánvi z kešu kuřete a brokolice

Tato rychlá a snadná večeře na jedné pánvi je chutnější než jídlo s sebou a je připravena ve stejném čase.

Slouží 4

Doba přípravy: 10 minut | Doba vaření: 15 minut | Celkový čas: 25 minut

Složení:

• 1 libra kuřecích prsou nebo stehen bez kůže, nakrájených na kostky
• Sůl a pepř
• 1-1/2 lžíce kukuřičného škrobu
• 1 lžíce extra panenského olivového oleje
• 1 velký stroužek česneku, mletý
• 1 lžička strouhaného zázvoru
• 3 hrnky růžiček brokolice
• 1/2 šálku kešu
• 1/2 hrnku kuřecího vývaru
• 2 lžíce krémového arašídového másla
• 2 lžíce sójové omáčky
• Dash červené papriky vločky
• Dušená bílá rýže k podávání

Pokyny:

1. Kuřecí kostky ochutíme solí a pepřem a poté je hodíme do velké mísy s 1 lžící kukuřičného škrobu.
2. Ve velké pánvi na středně vysokém ohni rozehřejte olivový olej.
3. Jakmile je olej horký, přidejte česnek, zázvor a kuře. Rozložte kuře na 1 rovnoměrnou vrstvu a nechte vařit asi 3 až 4 minuty, dokud nebude na dně zlatavě hnědé, pak každý kousek otočte a vařte další 3 minuty na druhé straně. V tuto chvíli bude kuře opečené, ne uvařené.
4. Přidejte na pánev růžičky brokolice a kešu a promíchejte s kuřetem. Necháme vařit asi 5 minut, dokud nezměkne.
5. Mezitím v malé misce rozšlehejte zbývající 1/2 lžíce kukuřičného škrobu, kuřecí vývar, arašídové máslo, sójovou omáčku a vločky červené papriky.
6. Jakmile brokolice změkne, nalijte směs do pánve. Přiveďte směs zpět k varu, promíchejte, dokud není vše obaleno omáčkou, poté vypněte oheň a podávejte s vařenou rýží.

Pro spoustu skvělých receptů, jako je ten náš Stránkuji na Facebooku.

Další rychlé recepty na pánvi

Hovězí orzo pánev
Snadná asijská krůtí pánev
Večeře z kuřecího koriandru na jedné pánvi