Zčervenání, otok a červené skvrny po celém obličeji v těch nejnevhodnějších časech: Všichni jsme tam byli. Akné je stav, který nás obvykle trápí během dospívání kvůli androgenní hormony dělat kůžeOlejové žlázy jsou větší a produkují více kožní maz (ta hrubá bílá voskovitá hmota, která vychází z pupínku). Ale za polovinu lidé v jejich 20s a 30s, a asi 4 procenta z jejich 40s, akné je stále víc než jen vzdálená noční můra dospívajících.
I když předepsané léky jsou k dispozici na pomoc s tímto stavem, kůže některých lidí se může ukázat jako příliš citlivá na agresivní chemikálie, nebo se někdo prostě chce pokusit zůstat přirozený ve svém režimu krásy. Naštěstí naše stále rostoucí vědecká komunita výzkumníků testovala některé přírodní prostředky a našla úspěch.
1. Probiotika
Probiotika jsou živé bakterie které jsou dobré pro vaše zdraví a gastrointestinální systém. Když je ve vašem systému probiotik málo,
infekce a záněty je pravděpodobnější, že se objeví ve vašem těle. Výzkum zjistil, že probiotika mohou pomoci snížit obsah kožního tuku, což může vést k menší tvorbě bakterií a snížení zánětu. Malé pokusy také ukázaly až 80procentní zlepšení u pacientů s akné, kteří užívali probiotika Lactobacillus acidophilus (nachází se v jogurtu a některých typech sýrů) a Lactobacillus bulgaricus (nalezen v kysané zelí, sýr, okurky a také jogurt). Zvýšením příjmu některých z těchto potravin nebo přijetím doplňku stravy můžete pomoci zmírnit vaše vzplanutí akné. Pokud užíváte doplněk, zkuste si jej koupit s vysokým množstvím CFUa vždy ji uchovávejte v chladničce.2. Vitamín C a vitamín E
Vitamín C ve vašem těle je nutné pro růst a rozvoj. Hraje důležitou roli v budova zdravou pokožku a pomáhá podporovat hojení ran (myslete na rychlejší zotavení z vyskočeného zitu!). Vitamín E je antioxidant který chrání tělo před poškozením způsobeným volné radikály. Studie ukázaly, že hladiny těchto dvou vitamínů jsou nižší u těch, kteří mají akné. Pokud do svého jídelníčku zahrnete potraviny, které obsahují vitamín C (myslím, že citrusové plody) a vitamín E (slunečnicová semínka a mandle), můžete přispět ke snížení množství vzniklých pupínků. Pokud chcete užívat doplněk, bylo doporučeno 1 000 mg vitaminu C a 400–800 IU vitaminu E denně.
3. Zelený čaj
Víte, že zelený čaj má mnoho zdravotních výhod, které zahrnují zlepšené zdraví srdce a pocity z plnostVěděli jste však, že pokud se aplikuje přímo na obličej, může pomoci vašemu akné? Studie ukázaly, že zelený čaj může pomoci snížit produkci kožního mazu, což zase snižuje vaše šance na akné. Zkuste jej použít jako oplach na obličej po umytí obličeje (nejprve se ujistěte, že je zcela vychladlý).
4. Miláček
Med byl připsán na redukce akné díky svým protizánětlivým vlastnostem, vysokému obsahu antioxidantů a jeho zvlhčující aktivitě (pomáhá přilákat a udržet vlhkost). Aplikací medu na postižená místa po dobu 20–30 minut, jedenkrát až třikrát denně, po dobu dvou týdnů, můžete zaznamenat zlepšení.
5. Echinacea
Tato květina má známé antivirové, protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které se ukázaly být užitečné při kontrole akné. v klinické testyEchinacea zabíjela kmeny bakterií, které způsobují akné a pomáhají snižovat zánět. Echinacea můžete použít ve své rutině boje proti akné pomocí vařeného a chlazeného čaje z echinacey jako oplachu obličeje po umytí obličeje nebo denním doplňkem.
Vyzkoušejte tento domácí recept na čištění obličeje, abyste mohli začít.
Kutilský peeling na akné
Složení:
- 3 lžíce hnědého cukru
- 1 polévková lžíce vařeného a chlazeného zeleného čaje
- 1 polévková lžíce vařeného a chlazeného čaje z echinacey
- 1 lžíce medu
- 1 lžička čerstvé citronové šťávy
Pokyny:
- Do misky dejte dvě lžíce hnědého cukru.
- Přidejte vychladlý zelený čaj, ochlazený čaj z echinacey, citronovou šťávu a med a promíchejte.
- Přidejte zbývající 1 lžíci hnědého cukru. Pokud směs není dostatečně hustá, přidejte ještě trochu hnědého cukru.
- Umístěte na konečky prstů a jemně vmasírujte krouživými pohyby do obličeje. Při odlupování používejte pouze prsty, nikdy ne dlaně.
Další skvělé tipy pro zdraví najdete na mém webová stránka.
