Zdravá, lahodná tekutá verze sendviče s arašídovým máslem a banány!
t 
Mandlové máslo, banán a čokoládové smoothie
Složení:
-
t
- Vaše oblíbená čokoláda protein prášek
- Neslazené vanilkové mandlové mléko
- Všechno přírodní mandlové máslo
- Banán (nejlépe mražený)
- Mletá skořice
t
t
t
t
Pokyny:
-
t
- Do mixéru nalijte 8 uncí neslazeného vanilkového mandlového mléka.
- Polovinu banánu nakrájejte na plátky a vložte do mixéru.
- Odměřte 1 polévkovou lžíci mandlového másla a přidejte do směsi v mixéru.
- Přidejte 1 odměrku čokoládového proteinového prášku.
- Mixujte, dokud nebude hladký a krémový.
- Nalijte do své oblíbené sklenice a přidejte mletou skořici na vrchol pro náznak sladkosti.
t
t
t
t
t
Kdybych se vás zeptal, jaké byly vaše top 10 oblíbené svačiny jako dítě, bylo by bezpečné vsadit se, že tam bude arašídové máslo a banánový sendvič na tomto seznamu! Máme tendenci zapomínat na ty zdravé svačiny, které jsme měli jako děti, a ti z nás, kteří jsou rodiči, mají tendenci nepraktikovat to, co kážou, kvůli svému rušnému životu. Jste toho obětí? Já také. Dobře, na chvíli změňte rychlostní stupeň. V březnu trénujeme na NPC Bikini Competition, takže se naše stravovací návyky právě teď točí kolem bílkovin. Zpočátku se zdá super jednoduché naplánovat si jídlo s odpovídajícím množstvím bílkovin, ale po několika týdnech už nechcete vidět další kus kuřete, vepřového, hovězího atd. Když se dostanete do tohoto bodu, hledáte jakýkoli nový způsob, jak začlenit bílkoviny do vaší stravy, což znamená najít jedinečné způsoby, jak tento denní příjem konzumovat. Všechno, co bylo řečeno, máme zdravé a chutné bílkoviny smoothie recept, o který se s vámi podělíme, je (rádi si myslíme) tekutá verze sendviče s arašídovým máslem a banány!
t Nedoporučujeme jej používat jako náhražku jídla (pokud nejste velkým pojídačem snídaní), ale jako svačinu v dopoledních nebo odpoledních hodinách, aby byl váš metabolismus v chodu.
