Jaký to detox dieta by měla poskytnout vašemu tělu čas na zotavení z přísad, chemikálií a těžko stravitelných přísad, které konzumujete.
t 
t Pojem „detox“, zkráceně „detoxikace“ nebo „detoxikace“, je nahodile hozen po internetu a zanechává zmatek.
Většina detoxikačních diet sestává ze série smoothies nebo zelených nápojů, které jsou slíbeny jako elixír, který potřebujete k shození nechtěných kil, vyčistěte si játra, krev a ledviny jedním tahem a dejte vám tolik energie, že za chvilku předběhnete své batole čas.
• Jiné detoxikační plány vám dávají půst, některé jsou detoxikační diety pouze s ovocem a jiné se mračí na ovoce a trvají na tom, že trik zvládne pouze neškrobová zelenina.
Pravdou je, že průměrný takzvaný detoxikační plán ve vás pravděpodobně vyvolá pocit slabosti a únavy, letargie a nedostatku nálad a v závislosti na konkrétní variantě čisticího léku, který si vyberete, vás může dokonce poslat klusem na toaletu často.
t Detoxikační program by neměl dělat nic z toho.
t Jaká detoxikační dieta by měl dopřejte svému tělu čas na zotavení se z přísad, chemikálií a těžko stravitelných přísad, které konzumujete. Odpočinek od zpracovaných potravin, cukru a jednoduchých sacharidů a jejich nahrazení celými potravinami nutričně husté je to, co poskytuje tuto příležitost k čištění, nikoli hladovění nebo tekutost strava.
t Takže příště někdo navrhne, aby byl detox nebo očista právě to, co potřebujete k obnovení svého zdraví (nebo zhubněte, bojujte s cukrovkou, snižte hladinu cholesterolu atd.) se jich přesně zeptejte, co si myslí o detoxikační dietě je. Jejich odpověď vás může překvapit.
t Pokud jde o průjem, není to známka „účinné očisty“, je to známka toho, že něco uvnitř nefunguje správně a může to vyžadovat návštěvu lékaře.
t Pokud se snažíte získat zpět své zdraví a opravdu se vydáte na cestu do wellness, navrhněte svůj životní styl tak, aby tomu odpovídal.
t Začněte konzumací diety chudých bílkovin (rostlinných nebo živočišných), spousty sezónního ovoce a zeleniny a zdravých tuků (jako je kokosový olej, avokádo, olivy, ořechy, semena a ryby se studenou vodou). Omezte (nebo v ideálním případě vyřaďte) zpracované potraviny a přidané rafinované cukry ze svého jídelníčku a držte konzumaci alkoholu na uzdě.
t Zajistěte si také, abyste každý den měli trochu fyzické aktivity, každou noc dostatek spánku a čas na dýchání.
