Existují duševní zdraví příznaky, které byste neměli ignorovat, protože pokud budete čekat příliš dlouho, můžete mít na cestě větší problém, se kterým se budete muset vypořádat. Zde je šest symptomů souvisejících s duševním zdravím, které byste neměli ignorovat.
Příliš mnoho spánku
Spánek je nezbytný pro regulaci našich emocí. Pokud příliš spíte, můžete mít pocit, že vám během dne dochází čas nebo vám chybí důležité funkce, protože jste sotva vzhůru (nebo přes ně dokonce spíte). Přílišný spánek je často příznakem Deprese; může také souviset s jinými zdravotními problémy. Pokud spíte více než 8 hodin v noci a necítíte se odpočatí, navštivte lékaře.
Nespím dost
Máte problémy s usínáním, usínáním, necítíte se odpočatí, když se probudíte? To je také běžný příznak deprese a úzkosti. Nedostatek spánku může také souviset se spánkovou apnoe a hormonální nerovnováhou. Pokud nespíte, nečekejte na rozhovor s lékařem.
Bolesti žaludku
Bolest žaludku může být příznakem stres nebo úzkost. Neignorujte přetrvávající bolest žaludku. Mnoho pacientů, které jsem za ta léta viděl a kteří se zabývají chronickou úzkostí, má také žaludeční problémy. Mnohokrát, když jsou příznaky úzkosti účinně léčeny, žaludeční potíže často klesají nebo úplně zmizí.
Bolesti hlavy
Častý stres a napětí mohou způsobit bolesti hlavy. Pokud vás bolí hlava a potýkáte se s velkým stresem nebo úzkostí, vyhledejte pomoc odborníka. Naučit se správné techniky snižující stres může často zmírnit bolesti hlavy.
Rychlé změny nálady
Máte někdy pocit, že jste doktor Jekyll a pan Hyde? Pokud máte pocit, že jste na emocionální horské dráze, pak je pomoc na místě. Pokud máte několik dní v řadě, kdy nespíte, a pak se nemůžete dostat z postele, jsou to příznaky problému duševního zdraví, který je třeba řešit.
Péče o vaše zdravotní potřeby, včetně vašich duševních, je klíčem ke šťastnému a zdravému životu. Většina lidí je ohromena tím, jak úzce souvisí fyzické příznaky s problémy duševního zdraví. Péče o vaše tělo a mysl by měla jít ruku v ruce, abyste žili nejlepší možný život. Neváhejte se obrátit o pomoc.
