Sport je pro ženy skvělý způsob, jak zůstat fit, najít si přátele a překonat strach ze selhání. Zde je sedm důvodů, proč by se ženy měly věnovat atletice.
t 
t Sporty jsou úžasné, stejně jako dívky, které je hrají/dělají/milují. Od butikových lekcí spinningu po bootovací tábory, od pěší turistiky po hot jógu a od fotbalu po lakros, jsou výhody pohybu vašeho těla zásadní. Zde je sedm důvodů, proč:
tVejít se
t Být fit se cítí dobře a existuje tolik různých typů fit: štíhlý fit, fit do svalů, flexibilní fit, fit fit, balanční fit a fit do nádrže.
t Jsem vhodný pro tank.
t Jak říkával můj vysokoškolský trenér: „Pokud dokážeš uběhnout 6 minut, je mi jedno, jakou máš velikost.“
t Měl jsem velikost 12! Získání kondice znamená, že fyzicky zvýšíte svou schopnost zvládnout další cvičení, cvičení nebo výzvu. Psychicky můžete těžit stejné výhody s vědomím, že pokaždé, když jdete další kolo, jste ještě více připraveni na ten, který ho bude následovat.
tPostava
t Bez ohledu na váš tvar nebo velikost vytvarujte své tělo cvičením na kole nebo sprintem pole je způsob, jak zkalibrovat, co může plus jídla (mňam!) a minus stresu (grrr ...) udělat s vaším tělo. Sport pomáhá rovnováze těla… a rovnováha těla pomáhá rovnováze mysli.
tBoj
Soutěž je dobrá pro duši a vytváří touhu a vytrvalost bojovat. Pokud jde o mě, vědět, jaké to je, opravdu bojovat a riskovat, je jako hrát na saxofon a přitom dělat dvojité holandské časy - milion!
t „Boj“ je něco chtít a jít za tím záměrně. Ať už soutěžíte v týmu vs. soupeřící, závodící proti jiným jednotlivcům nebo pracující na překonání svého nejlepšího osobního rekordu, pohodlné používání nepohodlí vám dává výhodu.
tPřátelé
t Spíše než na brunch se svými přítelkyněmi se raději seznamte bez kalorií tím, že se sejdete na běhání, zahrajete si vyzvedávací hru nebo si vezmete třídu zabijáckého tábora. Neříkám, že slavit s jídlem a přáteli není úplně úžasné - to je! Není však nic lepšího, než porazit svého nejlepšího ve hře jeden na jednoho a pak slaví nad kouskem lávového dortu.
tStatečnost
t Pokaždé, když se vaše běžecké boty otřásají o chodník nebo vaše kopačky narazí na trávník, umocňujete svou úžasnost. Ty to víš. Cítíš to. Sport vás nabádá k akci a vyžaduje, abyste udělali další krok. Provádění těchto kroků v čase - do kopce, z kopce, rychlostí 8,5 mil za hodinu nebo v průběhu 26,2 mil - buduje štěrk. Drť není statická ani úplná a není to ostrov, na který byste plavali a kde byste celý den jedli kokosové ořechy. Drť je pádlo, pedál, běžecký pás a hora. Je to práce, napětí, sprint a pot. A když je to, co děláte, je drsné.
tSelhání
t Atletika je bez skriptů a nemůžete vždy plánovat, co bude dál. Děsivé? Ne. Báječný? Ano. Strach ze selhání nás paralyzuje, protože se snažíme vytvářet scénáře, kde budeme úspěšní jen my. To jsou bull shitake houby! Atletika poskytuje zpětnou vazbu v reálném čase, která vás nutí rozvíjet dovednosti a sebeuvědomění. Sportovat je jako cvičit skutečný život v bezpečném a kontrolovaném prostředí. Učíš se hrát. Naučte se řešit problémy. Dozvíte se o odlivu a toku „hry“, která je užitečná k pochopení odlivu a toku života. Budeš dole. Budeš vzhůru Volba, kterou máte, je hrát dál.
tDivoký
t Účast ve sportu vám poskytne trochu zdravého přístupu a 5galonový chladič Gatorade plný důvěry. Poskytne vám šatník plný oděvů, jako je vaše pelerína typu „ne-F-with-me“, vaše úzké džíny ve světě pozorování a vaše nekonečno, které jste nikdy neviděli a stvoření jako já šátek. Mluvte o módě.
tVíce o tom, jak zůstat fit
t Rychlé tréninky na hubnutí
t Cvičení Strong Body od SheKnows
t 5 testů kondice, které můžete dnes udělat
