Zaznamenali jsme pozoruhodný nárůst Wellness propagace a zdravý život za posledních 20 let. Je to, jako kdyby se celá země jednoho dne probudila a uvědomila si, že jídlo, které jíme, a způsob, jakým žijeme, potřebují zásadní proměnu. Před deseti lety byste se snažili najít wellness centrum, studio jógy nebo veganskou kavárnu. Nyní se zdá, že na každém rohu jeden je.
Vzestup povědomí a účasti je obrovský, ale musíme být také opatrní v tom, komu důvěřujeme, aby nám poskytl rady týkající se zdraví a pohody. Opatrovník nedávno publikoval článek o wellness bloggeři bez formálního vzdělání, kteří dominují v oboru. Místo propagace své kvalifikace zveřejňují své instagramové fotografie zdravého občerstvení a pózování v józe. Ne všechny zdravotní rady jsou bezpečné a velké změny životního stylu mohou být riskantní - zvláště pokud máme základní zdravotní stav.
Praktikuji celostní medicínu 15 let a jsem přesvědčen, že je to nejlepší forma zdravotní péče. Pokud jde o wellness poradenství, je zde pět věcí, které je třeba zvážit:
1. Najděte si gurua, který je zároveň lékařem
Přírodní lékaři absolvují čtyřleté naturopatické lékařské školy na plný úvazek. Titul Doctor of Osteopathy (DO) vyžaduje více než 5 000 hodin školení během čtyř akademických let. Dokonce i chiropraktici, masážní terapeuti a odborníci na výživu mají formální vzdělání, jehož dokončení trvá roky. Ať už hledáte pomoc při zdravotních problémech nebo si jen chcete zlepšit pohodu, vyberte si praktického lékaře, který má formální vzdělání a odborné znalosti, abyste mohli dostat tu nejlepší možnou péči.
2. Jóga vám může ublížit
Jsem velkým fanouškem jógy. Mám dvojí certifikaci Kundalini a Jivamukti jógy. Jóga ale může vést ke zranění a dlouhodobému postižení, pokud není cvičena správně. V tomto kontroverzním New York Times článek, "Jak může jóga zničit vaše tělo" studenti sdílejí několik děsivých příběhů o trvalých škodách, které způsobili při hodině jógy. Pokud se chystáte cvičit jógu, ověřte si kvalifikaci svého instruktora a vždy poslouchej své tělo. Bolest znamená zastavit! Je lepší být v bezpečí, než litovat.
Meditaci praktikuji 20 let a byla to jedna z nejléčivějších zkušeností v mém životě - ale měl jsem mnoho učitelů a mentorů, kteří mě na cestě vedli. Prvních pár měsíců praxe jsem byl přemožen žalem - slzy nepřestávaly téct. Můj učitel vysvětlil, že je přirozené, že meditace uvolňuje potlačené emoce a měl bych s někým mluvit o pocitech, které se objevovaly. Pokud se vydáváte na cestu kontemplativní praxe, můžete pocítit strach, zmatek, disociaci a další neobvyklé příznaky. Nezblázníš se! Najděte si vyškoleného lékaře nebo terapeuta, který vám pomůže zpracovat vaše zkušenosti.
4. Ne všechny diety jsou vytvořeny stejně
Atkins, makrobiotika, paleo, vegan: každých několik měsíců se objevuje trendová nová strava. Vyřadíme sacharidy a jíme hodně masa. Potom jsme vyřízli maso a jedli hodně zeleniny. Tyto změny mají velký dopad na fyziologii a psychologii těla a my můžeme při dietě pociťovat dramatické změny v energii, náladě, trávení a další. Nejlepší zdroj výživových rad pochází od profesionálů, kteří dělají krevní testy a další testy, aby určili nejlepší jídlo a doplňky pro naše jedinečné potřeby. Každé tělo je vytvořeno jinak a neexistuje žádná univerzální dieta, která by byla dobrá pro každého.
5. To, že se říká „přirozené“, neznamená, že je to pro tebe dobré
Přírodní a organické produkty se staly miliardovým průmyslem. Pravděpodobně jste už slyšeli o Burtových včelích balzámech a pleťových vodách, zubní pastě Toma z Maine a dokonce jste v supermarketu viděli novou zelenou lahvičku s colou. Ale navzdory jejich organickému obrazu je Burt’s Bees ve vlastnictví Clorox, Tomovu zubní pastu koupila Colgate a Coca-Cola Life je stále marmeláda plná cukru a chemikálií. Pokud chcete vědět, zda je něco skutečně organické, podívejte se na zeleno-bílou pečeť „USDA Organic“ nebo zkontrolujte Kampaň za bezpečnou kosmetiku
S tímto bezpečným a chytrým přístupem k wellness můžete minimalizovat riziko nemoci nebo úrazu a užívat si lepšího zdraví. Pokud máte nějaké další tipy na wellness produkty nebo služby, napište mi je na @GabrielleTV.
