Ve svých 30 letech jste zaneprázdněni jako včela - ale nezapomeňte na tyto důležité věci zdraví zkoušky a projekce.
Jako 30letá žena chápu, jak snadné je zanedbávat schůzky s lékařem, protože vše od rodičovství přes práci až po osobní vztahy má vždy přednost. Někdy to vypadá, že nás během tohoto desetiletí čeká každý a všechno ostatní, ale je to důležité pamatujte, že nemůžeme pomoci ostatním vyrůst a uspět v životě, pokud zanedbáváme vlastní zdraví a pohoda.
Počet lékařských prohlídek, kterých bychom měli dosáhnout, když nám bude 30, je o něco delší než těch, kterým jsme se podrobili ve 20 letech, ale pokud tyto projekce považujete za pojištění pro zdravější budoucnost, je snazší pochopit, proč tomu tak je Důležité. Zde je seznam sedmi zkoušek a diskusí, které by ženy ve věku 30 let měly očekávat, že budou mít nebo se zapojit do práce se svými lékaři.
1. Pap rozmazává
Ženy ve věku 30 až 65 let budou mít Pap stěr spolu s testem HPV každé tři roky, říká
Dr. Sherry Rossová, OB-GYN a odborník na zdraví žen ve zdravotním středisku Providence Saint John’s v Santa Monice v Kalifornii. I když ženy mladší 30 let, které mají vysoce rizikový kmen HPV, budou mít s největší pravděpodobností normální Pap rozmazává v budoucnosti bez jakékoli léčby - to samé již neplatí po 30 letech, podle Rosse.Více: Váš papírový nátěr nestačí k detekci rakoviny děložního čípku
"Ženy ve věku 30-65 let, které mají + HPV vysoce rizikového typu, mají v příštích několika letech větší pravděpodobnost vzniku dysplazie nebo prekancerózních buněk, i když je Pap normální," říká Ross. "Pokud máte v minulosti abnormální Pap stěr, budete potřebovat pravidelnější projekce." HPV je přímým spojením s abnormálními nátěry Pap a zvyšuje riziko rakoviny děložního čípku. “
2. Zkoušky plodnosti
Nelze to popřít: Bez ohledu na to, jak jsme ve 20 letech přísahali nahoru a dolů, nikdy bychom nemluvili o našem „biologickém“ hodiny, “vaše třicátá léta jsou obdobím, kdy rozhodnutí o dětech a o tom, zda chcete počít, musí být adresováno. "Diskuse o testování plodnosti a plánování rodiny je důležité zmínit ve třiceti," říká Ross. "Pokud jste nezadaní a ani neuvažujete o budoucí plodnosti, rozhovor o zmrazení vajec je načase."
3. Prevence rakoviny prsu
Možná jste na svůj první mamograf příliš mladý (za předpokladu, že vám ho gynekolog nedoporučil kvůli rodinné anamnéze rakoviny prsu), ale nikdy není příliš brzy na to, abyste se dozvěděli o prevenci rakoviny prsu. "Diskutujte o zdravé a barevné stravě, omezte týdenní příjem alkoholu, pravidelné týdenní cvičení, kontrolujte svoji váhu a získávejte." adekvátní hladiny vitaminu D jsou návyky v životním stylu, které je třeba podporovat ve 30 letech a připomínat ve 40, 50 a 60 letech, “ Říká Ross.
Více:Jak provést vlastní vyšetření prsou
4. Projekce rakoviny kůže
Všimli jste si toho roztomilého krtka, který každým rokem roste? Není lepší čas než současnost konzultovat s dermatologem a potvrdit, že vaše sladké pihy (a jakékoli jiné známky, které máte v důsledku opalování v pubertě) nejsou melanom.
5. Vyšetření krevního tlaku
Vysoký krevní tlak může vést k poškození tepny a vážným srdečním problémům. Znáte svá čísla, abyste mohli podniknout nezbytné kroky, ať už to znamená více cvičit nebo omezit příjem sodíku ze stravy, aby byl váš krevní tlak stabilní.
6. Kontroly cholesterolu
Mít vysoký cholesterol může ovlivnit váš oběh, což může vést k ucpání tepen a dokonce k mrtvici a infarktu. Vaše třicítka je optimální doba, kdy můžete převzít kontrolu nad svou dietou a omezit potraviny, které by mohly přispívat k vysokému cholesterolu - ale samozřejmě pomáhá znát vaše počty a to, na čem jste.
7. Zkontrolujte si štítnou žlázu
Pokud máte potíže s početím, bojujte s nepravidelným nebo příliš těžkým (nebo příliš lehkým) obdobím a běžně se u vás objevují příznaky identifikován s menopauzou (ale máte pocit, že jste příliš mladý na to, abyste ve skutečnosti prožíval menopauzu), poraďte se se svým lékařem a zeptejte se, zda cítí a screening štítné žlázy je ve vašem nejlepším zájmu. Více žen než mužů pravděpodobně onemocní štítnou žlázou a často se to může stát hned po těhotenství nebo před menopauzou. Dobrou zprávou je, že je obvykle léčitelná pomocí medicíny.
