Nemusíte chodit do specializovaného obchodu, abyste našli čerstvé, přírodní potraviny. Supermarkety neustále zvyšují množství nabídek přírodních potravin na podporu nakupující dbající na zdraví, takže až budete příště v obchodě s potravinami, hledejte tyto přírodní hvězdy na Poličky.
Výrobní sekce
Přirozené potraviny nemusí být organické, ale biopotraviny jsou přirozené. Existují určité druhy organického ovoce a zeleniny, které pomáhají výrazně snížit vaši expozici pesticidům, takže nemusíte neustále přecházet na organické látky. Místo toho se zaměřte na špinavý tucetnebo produkty, které byly podle výzkumu a testování pracovní skupiny pro životní prostředí považovány za nejvíce kontaminované. Patří sem celer, broskve, jahody, jablka, borůvky, nektarinky, sladké papriky, špenát a další listová zelenina, brambory, třešně a mrkev.
Mléčná ulička
Přirozenou potravinou, kterou lze v obchodě s potravinami přehlédnout, je obyčejný jogurt. Je to skvělá volba, pokud se pokoušíte omezit své působení umělých barviv, příchutí a sladidel. Nahraďte aditiva oblíbeným ovocem, džemy, medem nebo dokonce javorovým sirupem. Výběr organického mléka, sýra a jogurtu je další skvělý způsob, jak omezit expozici pesticidům.
Ulička s občerstvením
Při prohlížení svačinek se opravdu vyplatí číst etikety na potravinách. K dispozici je celá řada přírodních čipů. Výběr mandlí, pistácií a kešu je samozřejmě báječný, přirozený výběr občerstvení. Pokud máte náladu na popcorn, podívejte se níže na mikrovlnné výrobky a jděte rovnou do pytle sypkých jader. Zkuste si to popíjet doma na sporáku, abyste získali chutnější svačinu bez jakékoli umělé příchuti.
Pouzdro na maso a lahůdky
Při příští návštěvě místního hokynářství hledejte hovězí maso krmené trávou, kuřecí produkty z volného chovu, přírodní polední maso, párky v rohlíku a klobásu. Často jsou hubenější, neobsahují umělá konzervační činidla a v některých případech může být rozdíl v ceně zanedbatelný.
Cereální ulička
Pokud jde o uličky s potravinami, je to oblíbená destinace. K dispozici je mnoho nových zcela přírodních obilovin. Při výběru obilovin si však nezaměňujte přírodní s nízkým obsahem tuku nebo s nízkým obsahem cukru. Přírodní přísady, jako je olej a cukr, se často hojně používají na zdánlivě zdravé obiloviny, jako je müsli. Rozhodněte se pro válcovaný oves nebo hnědou rýži oslazenou ovocem nebo medem pro přirozenější volbu snídaně.
Ulička s vínem
Spojte svůj výběr přírodních potravin s přírodními víny, protože vinaři začínají nabízet a uvádět na trh vína, která jsou vyráběna z nízko výnosných vinic a často ručně sbíraných, ekologicky pěstovaných hroznů. Tato vína obvykle neobsahují žádné přidané cukry, žádné cizí kvasinky, žádné úpravy kyselin, málo až žádný přidaný siřičitan a žádná další aditiva pro pocit v ústech nebo barvu.
Další tipy na nakupování v potravinách
Seznam zdravých potravin Jamieho Olivera
Zdravý nakupování snadné
Tipy pro zdravé stravování v obchodě s potravinami
