Hněv: „Nenávidím tě, protože jsi mi zlomil srdce!“
V této fázi odchází vaše srdce smutný až zuřící šílený. Je poháněn hněvem vůči vašemu bývalému za jakoukoli jeho část v rozchodu, a/nebo vůči sobě pro vaši část. Během této fáze rozchodu můžete zjistit, jak ho pálíte, držíte jeho rukojmí, pomlouváte ho svým přátelům nebo ještě hůř. Pokud jste na sebe naštvaní, můžete si hodně povídat-lítostivé myšlenky a rozzlobený rozhovor sami se sebou. Hlubší touhou je často obviňovat.
Dělat/nedělat:
- Dělat cítit, psát nebo mluvit o svém hněvu.
- Ne jednat podle toho.
Smlouvání: „Co bude potřeba, aby se dostal zpět?“
Někdy zahrnuje modlitby, tato fáze je často o získání vašeho ex zpět, ale jindy je to o zbavení vlastní viny, pokud jste udělali něco špatného, co způsobilo rozchod. Zoufale chcete vyjednávat se sebou nebo se svým bývalým, můžete jít na extrémní opatření, abyste uzavřeli dohody nebo se něčím stali něco jiného (tenčí, méně žárlivý atd.) pryč.
Dělat/nedělat:
- Dělat vytvořte si seznam sebelásky doplněný o to, co vám dělá radost, a věci, které chcete do budoucna.
- Ne zahrňte chtít svého ex zpět do výše uvedeného seznamu!
Deprese: "Nikdy se z něj nedostanu."
V této fázi smutku si uvědomíte velikost své ztráty a může vám to připadat až příliš zdrcující. Můžete se dostat do stavu hlubokého smutku, který může dokonce připomínat mírnou depresi. V tuto chvíli může být těžké si vzpomenout, jaký byl váš život před vztahem nebo jaký by mohl být nyní. Už jen vstávání z postele je obtížné a můžete dokonce cítit fyzické bolesti a bolesti, které jsou udržovány hlubokými pocity beznaděje, bezmoci a smutku.
Dělat/nedělat:
- Dělat obklopte se pozitivními lidmi a spoustou slunečního svitu.
- Ne stanete se obětí nezdravého chování, jako je přejídání nebo pití.
Přijetí: "Chápu, proč jsem s ním byl, proč teď nejsem a že budu lepší, než jen dobře."
Fáze přijetí rozchodu činí všechny ostatní opravdu těžké, které stojí za to. To je ten, který vám konečně dává ten vítaný pocit výdechu. Uvědomíte si, co znamenala minulost a co může mít budoucnost. Slunce začíná svítit a vy se opět začínáte cítit jako vy, připraveni jít kupředu a nahoru.
Dělat/nedělat:
- Dělat oslavte překonání rozchodu.
- Ne nechte se překvapit, pokud čas od času stále cítíte chvíle smutku; to je normální. Jen pokračujte ve své pozitivní cestě!
Než vyrazíte, podívejte se na naši níže uvedenou prezentaci.
