V dnešní době může být výlet do supermarketu docela výlet! Vzhledem k tomu, že tolik společností prodává potraviny bez toho a ještě méně, může být docela obtížné zjistit, co je pro vaše děti skutečně zdravé - nebo ne -. Další věc, kterou znáte, je, že vyjíždíte z parkoviště supermarketu jen s hromadou harampádí v kufru auta.
Nevyžádaná pošta v kufru auta
V dnešní době může být výlet do supermarketu docela výlet! Vzhledem k tomu, že tolik společností prodává potraviny bez toho a ještě méně, může být docela obtížné zjistit, co je pro vaše děti skutečně zdravé - nebo ne -. Další věc, kterou znáte, je, že vyjíždíte z parkoviště supermarketu jen s hromadou harampádí v kufru auta.
Pokud vaše dítě projevuje nedostatek pozornosti ve škole a má doma méně energie, měli byste se na jeho jídelníček podívat blíže. Mnohokrát je to nedostatek výživných potravin, které způsobují, že se dítě chová tímto způsobem. Můžeme si myslet, že nakupujeme zdravé potraviny pro naše rodiny v supermarketu, ale etikety produktů mohou být zavádějící. Někdy je návrat k základům skvělý způsob, jak se správně najíst a zůstat na správné cestě. Níže nabízím některé z mých tipů na nakupování pro zdravější domov.
Bezlepkový
Stále častěji vidíme výrobky označené jako „bezlepkové“. Pokud má vaše dítě málo energie a nejí bezlepkové výrobky, zkuste to ve své domácnosti a pravděpodobně uvidíte rozdíl.
Bez cukru
To může být jeden z nejvíce zavádějících štítků na výrobku v supermarketu. I když jídlo nemusí být vyrobeno z tradičního cukru, může mít náhražku cukru, která může být stále problematická. Pokud vaše dítě chce nějaké cukroví jako pochoutku, doporučuji si vyzvednout ty, které jsou slazené ovocnou šťávou. Podívejte se také na sušenky bez trans -tuků a bez hydrogenovaného oleje.
Zelená je dobrá
Zelená zelenina je cesta dolů! Pokud se snažíte snížit příjem cukru vašeho dítěte, držte se dál od barevné zeleniny, jako je mrkev a řepa. Místo toho si vezměte zelené, jako je kapusta, brokolice, cuketa, špenát a další.
Žádný odběr vzorků
Nastavení vzorků je nebezpečným místem v každém supermarketu pro někoho, kdo se snaží být zdravý. Vždy to vypadá, že se sýr nabízí téměř pokaždé, když jdu do obchodu s potravinami. Jídlo je také vystaveno choroboplodným zárodkům kvůli veškerému provozu kolemjdoucích, takže své děti držte dál.
Vitamín D
Vápník a vitamín D jsou důležité pro růst vašeho dítěte. Mnoho dětí má rádo jogurt k snídani nebo jako svačinu. Držte se dál od těch s ovocem na dně. Místo toho si vezměte obyčejný jogurt a vložte do něj vlastní čerstvé bobule s trochou skořice. To dodá lepší chuť a bude mnohem zdravější.
Cena není
Pokud procházíte uličkou supermarketu a krabice od cereálií, na kterou se díváte, nabízí cenu zdarma, není to správná volba. Tyto sladké obiloviny nejsou tím nejlepším, co by mělo vaši domácnost rozbít jako první věc ráno.
Zásoba zdraví
Zdravější potraviny mohou být dražší, proto je důležité využít výhod prodeje ve vašem místním obchodě s potravinami. Pokud používáte konkrétní zabalený produkt po celou dobu a náhodou je v prodeji, vyzvedněte si pár dalších.
Zdravý domov
Vyzvedněte si v obchodě čisticí prostředky, které jsou šetrné k životnímu prostředí. Budete překvapeni, jaký to může znamenat rozdíl, zejména pokud jde o mytí nádobí pro děti a jeho účinek na vaše ruce. Sledujte také prodej těchto položek.
Čerstvé ovoce
Pokud chce vaše dítě denně dostávat ovoce z malinového Pop-Tartu, je problém. Držte se čerstvého ovoce, které může být opravdu skvělým občerstvením a přirozeným vyzvednutím.
Překontrolovat
Když míříte do odbavovacího pruhu a čekáte ve frontě, podívejte se do svého košíku na vše, co jste vybrali. Pokud je váš košík naplněn více zabaleným zbožím než čerstvým, možná budete chtít své volby přehodnotit. Pokud jsou k dispozici čerstvé potraviny, proč byste šli jinou cestou?
Přečtěte si více o zdravých stravovacích návycích pro děti
10 nejzdravějších potravin, které by vaše děti měly jíst
5 zábavných způsobů, jak přimět děti jíst zdravá jídla
5 tipů, jak povzbudit děti ke zdravému stravování
