Podzim je jako období, kdy jsme nejvíce naprogramovaní k jídlu. Najednou jsme obklopeni fotbalovým jídlem a koblihami z jablečného moštu a vším v Fearless Flyer Trader Joe. Navíc hrozba plavek zmizela, takže je trochu bezpečné se trochu načechrat.
Minulý týden jsem se setkal s Dawn Jackson Blatner, výživovou poradkyní, jejíž tým vyhrál Moje dieta je lepší než vaše a kdo v prosinci vydá svou novou knihu, Výměna superpotravin. Plně jsem očekával, že mi řekne, že v říjnu bychom měli místo Reeseových šálků jíst kešu máslo s kakaovými kousky. 31 (Dobře, tak nějak to udělala), ale její rada byla mnohem uvolněnější, než byste si mysleli, že budou tipy od odborníka na výživu.
Více:22 halloweenských bonbónů seřazených podle kalorií
SheKnows: Dobře, Halloween se blíží. Všechny bonbóny.
Dawn Jackson Blatner: Prvním krokem k oklamání nebo ošetření je: Zjistěte, jaké je vaše oblíbené cukroví - jedno. Když se vaše děti vrátí, uložíte pouze oblíbené položky a zbytek nesníte. Jinak, když se bonbóny vrátí, budete nakonec jíst Mléčnou dráhu a kdo má rád Mléčnou dráhu? Nikdo! Jen věřím v udržení přístupu [k cukrárnám] dolů.
Také Halloween ve vašem domě nemůže trvat déle než sedm dní. Předvánoční práci uděláte před Halloweenem, identifikujete své oblíbené bonbóny, provedete třídění a pak sedm dní. V opačném případě, pokud to budete dělat dva, vyděsíte se, že jsou to jen dva dny. Jsem velkým vyznavačem cyklu omezení a záchvatů.
Více: Oblíbený váš stát Halloween cukroví: Milujete to, nebo nenávidíte?
SK: Hezké, takže můžeme jíst cukroví?
DJB: Opravdu říkám lean in, ale dělejte to ve verzi, která není C.R.AP. (chemikálie, rafinovaný cukr a mouka, umělá sladidla a barviva a konzervanty). Jeden z mých klientů mi řekl: „Já prostě miluji jablečný mošt“ a říkal jsem si, dej to, že nemůžete mít jablečný mošt. Ale Celestial Seasonings má jablečný čaj a je doslova vynikající. Vycházela z toho, že: „Není to stejné!“ na „Je to tak chutné. Mám to ledové a horké! “
SK: Jaká je pravda o chilli? Pravděpodobně toho jím příliš mnoho, protože si říkám „Má to bílkoviny! Málo sacharidů! "
DJB: Chilli mám rád. Jediná věc, kterou bych řekl o chilli, je, že se nepočítá jako žádná zelenina, bez ohledu na to, kolik zelených paprik nebo rajčat do ní vložíte. Na to musíte dát na stranu trochu zeleniny.
Knihu Dawn si můžete předobjednat Výměna superpotravin Nyní!.
Více:31 polévek, dušených pokrmů, chilli papriček a polévek
