Všichni procházíme drsnými záplatami, které v nás zanechávají smutek, frustraci a zdrcení. Fráze „Dnes jsem opravdu v depresi“ se stala celkem běžnou záležitostí, ale obvykle se to týká spíše nálady než Deprese sám. Nálada přechází, ale deprese může trvat celý život - a kombinace terapie, léků a sociální podpory je obvykle klíčem ke zmírnění symptomů nemoci.
Podle Národního ústavu Duševní zdraví, v roce 2016 přibližně 16,2 milionu (nebo 6,7 procenta) dospělých Američanů zažili velkou depresivní epizodu - a ženy uváděly vyšší míru deprese než muži (8,5 procenta ve srovnání s 4,8 procenta). Deprese je jednou z nejčastějších duševních poruch, takže je pravděpodobné, že někdo, koho znáte, se s tímto stavem potýká.
Pokud přemýšlíte, jaké příznaky a symptomy byste si měli všímat, nejste sami. Dr. Arian Elfant, klinický psycholog se sídlem v New Orleans v Louisianě, říká SheKnows, že období smutku jsou považovány za normální a dokonce zdravou součást života. "Trvalé pocity smutku v průběhu dvou a více týdnů je však třeba brát vážně," říká Elfant.
Více: Ano, lidé, kteří jsou v depresi nebo mají sebevražedné sklony, mohou vypadat, že „mají všechno“
Elfant vysvětluje, že ačkoli se příznaky deprese liší v závislosti na osobě, existuje řada běžných známek deprese, které by měly být považovány za červené vlajky. Pokud pozorujete jakoukoli kombinaci těchto příznaků u přítele nebo člena rodiny, je nejlepší postup konzultovat s poskytovatel zdravotní péče nebo někdo z oblasti duševního zdraví „, který vám pomůže objasnit, co se děje a jak s tím nejlépe postupovat léčba."
Zde jsou některé z nejběžnějších příznaků deprese:
Izolační chování a odstoupení od dříve příjemných činností
"Pocity bezmoci a beznaděje často vedou k tomu, že se jedinec snaží být sám, než trávit čas s rodinou, přáteli a kolegy," říká Elfant.
Ve stejném duchu je běžné, že lidé s depresí mají potíže s získáváním potěšení téměř z čehokoli - včetně činností, které si dříve užívali. "Náhlá změna rutiny cvičením, večeří nebo oblíbeným koníčkem může být známkou deprese," říká Elfant.
Fyzické příznaky
Náš fyzické a duševní zdraví jsou hluboce propojeny“a Elfant vysvětluje, že„ deprese se může projevovat fyzickými příznaky “. Mezi příklady patří bolesti kloubů, bolesti hlavy a zažívací potíže.
Více:22 celebrit, které se otevřely o depresi
Podrážděnost
Přestože je tento příznak častější u dětí než u dospělých, je stále důležité mít ho na radaru. "Někdy je deprese maskována rostoucími záchvaty netrpělivosti a podrážděnosti," říká Elfant. Pokud si všimnete této změny osobnosti u milovaného člověka, určitě stojí za to dostat se na dno jeho zdroje.
Problémy s koncentrací
"Deprese ovlivňuje naši schopnost udržet pozornost," říká Elfant. Poznamenává, že jedinci s depresí mají tendenci se rychleji unavovat a ztrácet zájem o úkoly které je dříve zajímaly - není proto divu, že deprese může vést k obtížím soustředění.
Více:Jsem v depresi nebo jen smutný?
Chuť k jídlu a změny spánku
Doctor On Demand dospělá psychologka dr. Nikole Benders-Hadi, certifikovaná na palubě, říká SheKnows, že změny chuti k jídlu a spánku mohou být příznaky deprese. "Většina lidí myslí jen na sníženou chuť k jídlu a méně spánku," říká Benders-Hadi. "Ve skutečnosti můžeme vidět zvýšení chuti k jídlu a lidi, kteří chtějí dělat jen spát s depresí."
Víra, že jsou to „špatní“ lidé
Dr. Reid Kessler, licencovaný psycholog se sídlem v Kalifornii, říká, že méně známým znakem deprese je přesvědčení jedince, že je „zlý“, a proto si zaslouží, aby se mu staly špatné věci.
"Mezi příznaky této špatnosti patří přesvědčení, že jsou příliš hrdí, sobečtí, ješitní, chamtiví, soutěživí, naštvaní, chtiví nebo závistiví," říká Kessler SheKnows. "Co lidi na depresi překvapuje, je, že depresivní člověk může často očekávat, že se mu stanou špatné věci, protože věří, že jsou ve skutečnosti špatní."
Protože mnoho lidí s depresí věří, že prostě nejsou dobří lidé, je o to důležitější kontaktovat, pokud máte podezření, že se někdo s depresí zabývá. Vědomí, že někdo zaznamenal změnu v chování a chce být oporou, může znamenat svět pro člověka, jehož vlastní hodnota je na podlaze.
"Nebojte se zeptat přítele nebo člena rodiny na jejich náladu," radí Benders-Hadi. "V mnoha případech se mohou cítit velmi osaměle a bez podpory, takže pomoc může pomoci."
Pokud hledáte zdroje pro pomoc příteli nebo milované osobě nebo se snažíte získat informace o léčbě pro sebe, můžete se obrátit na Národní záchranná linka prevence sebevražd zavoláním na 1-800-273-8255.
