Jak odpustit a postupovat vpřed po aféře - SheKnows

Aféra může být zničující pro manželství nebo vztah. Pokud jste se po aféře rozhodli zůstat se svým partnerem, musíte mu to opravdu odpustit. Nechcete, aby byl váš život vždy podezřelý, rozčilený a hořký. Larry A. Bugen, Ph. D., autor knihy Stuck On Me... Missing You: Getting Past Self-Absorption to Find Love, nabízí tyto tipy pro páry, které se chtějí po aféře posunout dál.

Související příběh. Toto jsou největší chyby, kterých se páry v prvním roce manželství dopouštějí

Odpuštění

t

Všechno záležitosti jsou porušením důvěry. Když dojde k aféře, existuje univerzální požadavek odpuštění: lítost. Nevěrný partner musí truchlit a činit pokání z nedostatků a nedokonalostí. Kromě toho musí nevěrný partner tento smutek sdílet otevřeně a přímo s osobou (osobami), která byla ovlivněna. Když žádáme o odpuštění, otevíráme dialog s těmi, kterým bylo nejvíce ublíženo. Provádíme transakce. Skutečné odpuštění vždy zahrnuje dialog a v tomto dialogu dochází k uzdravení.

V jádru odpuštění je empatie. Naše schopnost empatie odráží naši schopnost jemně se zvednout ze svého vlastního pohlcení dostatečně dlouho, abychom skutečně porozuměli pocitům jiné lidské bytosti. Terapeuti by řekli, že tato schopnost porozumět je určena k uchopení zkušeností někdo jiný z jejich osobního referenčního rámce: jinými slovy, snažíme se vžít do sebe jejich boty.

Každý z nás miluje špatně a podmíněně a většina z nás netrpí bláznem ráda.

Empatie

Empatie nám umožňuje upustit od sebe pohlceného snění o sobě jako oběti a uznat, že nedokonalost řídí lidské chování a veškeré lidské chování je předurčeno být nedokonalé. Lidé ve skleněných domech by neměli házet kameny. Stačí se podívat dovnitř své vlastní bolesti, abychom poznali, že každému z nás bylo mnohokrát odpuštěno ostatními- často jsme to nevěděli až o několik let později.

To je klíč. Pokud nám druzí odpustili, protože jsme byli dostatečně hodní navzdory svým prohřeškům nebo nedokonalostem, neměli bychom být schopni rozšířit totéž na ostatní? To je empatie. Toto je naše lidská schopnost obnovit vše. Máme za to odpovědnost v našich nejcennějších vztazích-což znamená, že máme schopnost reagovat.

Léčení

Opět budete moci vyjádřit odpuštění tváří v tvář nebo v dopise, pokud skutečně věříte, že:

• Přestupník má převzal odpovědnost za vzniklou bolest.
• Přestupník cítí upřímná lítost/lítost nad svými činy- řekl: „Je mi to líto.“
• Přestupník má poučil se ze svých chyb - pád.
• Přestupník bude vědom svých činů od dnešního dne-pozastavení se nad dopadem veškerého chování na ostatní.
• Přestupník dal dar času potřebné k uzdravení a obnovení důvěry.
• Jste opět opravdu výjimeční.

Další tipy na vztahy

Jak ve vztahu získat to, co chcete
Jak dobít váš vztah o víkendu
Jak funguje vztah na dálku