Zase je to roční období a tentokrát je #BackToSchool větší a lepší než kdy předtím. S více než 1,6 miliony příspěvků na Instagramu, které používají hashtag #BackToSchool, přináší toto roční období vzrušení i chaos. Získat školní potřeby je jedna věc, ale zabalit oběd pro vaše děti na dalších 300 dní, to je věc druhá! No, neboj se. Prohledal jsem regály obchodů a zaokrouhlil jsem 12 nových zdravých obědů a svačinek zpět do školy!
1. Pizza prosím
Obraz: Sabra
Je docela těžké najít malého kluka, který by nemiloval pizzu. Představte si to, klasický hummus smíchaný s čerstvou chutí inspirovanou pizzou, včetně bylin a koření, jako je čerstvá bazalka a oregano. Když jsem se dozvěděl o Sabra Pizza Hummus Dvouhra„Myslel jsem si, že nemůže existovat dokonalejší kombinace. Jediná porce 2 unce nádoby dobře spárují s pita chipsy a zeleninou a snadno se vejdou do obědového boxu nebo batohu pro malá jídla a občerstvení na cestách. Také se vsadím, že jste nevěděli, že ke splnění týdenního doporučení 1 ½ šálku fazolí stačí dvě vrchovaté lžíce humusu denně. Tyto fazole vyrobené z cizrny, jedničky v humusu, jsou luštěniny i zelenina.
2. Chléb lepší pro vás
Obraz: Rudiho
Pokud jste se nikdy nedívali na panel přísad na standardní, široce dostupné bílé nebo „celozrnné“ chleby na pultech vašich obchodů, můžete být šokováni tím, co vidíte. S přísadami, jako je modifikovaný pšeničný škrob, obohacená bělená mouka, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy nebo dokonce tento sladký: azodikarbonamid, který je ve zkratce popsán jako kondicionér na těsto, můžete si začít dvakrát rozmýšlet, kdo jste jíst. Naproti tomu organický pečený chléb je jednoduchou kombinací několika přísad: mouky, cukru, soli, oleje a droždí. Pohodlí je klíčové, zejména při balení obědů, můžete být příjemně překvapeni, že nyní existuje možnost organického chleba vytvořená jen pro malé děti. Organický dětský jemný bílý a dětský pšeničný chléb Rudi bude na pultech obchodů na národní úrovni letos v září a nejlepší na tom je, že má měkkou, nadýchanou texturu a malé tenké plátky, takže je ideální pro dětské sendviče. Vyrobeno z jednoduchých organických přísad, bez syntetických konzervačních látek, GMO a chemických přísad, je to lepší možnost, jak se při krmení svých dětí cítit dobře. Grilovaný sýr prosím!
3. Snadná příprava těstovin!
Obraz: Tři mosty
Představte si, že svým dětem připravíte chutný oběd za méně než pět minut. Splněný sen, že jo! Pokud hledáte na oběd vašeho dítěte něco „více podobného jídlu“ nebo pokud máte pocit, že přerůstají sendviče a potřebují trochu více paliva pro mimoškolní sporty a aktivity, pak mohou být těstoviny perfektní oběd. miluji Špenát a sýr Tortellini od Three Bridges. Tortellini je vyrobeno z čerstvých přírodních surovin a dodává 13 gramů bílkovin a 2 gramy vlákniny v jedné porci. Můžete dokonce zvýšit obsah vlákniny a připravit to jednoduše Zeleninový salát pomocí tortellini. Pamatujte, že těstoviny nemusí být vždy podávány teplé!
4. Super Squeeze na záchranu
Obraz: Horizont
Nechat své malé děti sloužit samy je pro rodiče všude taková velká radost. Jednodušší možností, jak udržet věci v pořádku a výživné, je použití sáčků Horizon Super Squeeze se smetanovou chutí míchaného mléka a ovoce vyrobené z ekologického mléka Horizon, každý sáček obsahuje 100 kalorií, obsahuje 5 gramů bílkovin a je vynikajícím zdrojem vápník. Se třemi různými odrůdami, Mixed Berry Burst, Strawberry Bash a Orange Blast, tyto sáčky dodají chuť obědovým boxům vašich dětí každý den v týdnu.
5. Lístky arašídového másla
Obraz: Přírodní cesta
Otevřete moji spíž a najdete jednu z oblíbených svačinových cereálií mého syna: EnviroKidz Panda Puffs ™ od Nature’s Path příchuť arašídového másla. Rádi je svačíme jako přílohu ke snídani, nebo je kombinuji s rozinkami a vytvořím pro něj trail mix, když jdeme do parku. Balené s 9 gramy celých zrn, tyto obláčky jsou organické, bez lepku, bez trans-tuků a neobsahují GMO. Také mám rád, když se značky vrací. Jedno procento tržeb jde na ohrožené druhy, ochranu přírodních stanovišť a environmentální výchovu dětí, včetně 1 procenta pro planetu.
6. Fazole boost
Obraz: Beanitos
Jsem si jistý, že si pamatujete své prsty obarvené sýrem poté, co jste u oběda snědli pytel této oblíbené svačiny se sendvičem. Tehdy ale zvýrazňování přísad v našem jídle nebylo tak běžné a upřímně řečeno se nezdálo tak důležité. Když se podíváte na populární etiketu svačiny, najdete dvě přísady, které upřímně řečeno nepatří do žádného jídla: částečně hydrogenovaný sójový olej a glutamát sodný (MSG). „Nepodvádějte“ své děti ze zdravé a chutné sýrové nadýchané pochoutky, která trochu připomíná vaše mladší roky. The Beanitos Original Bean Puff in Real Cheesy příchuť dodá křupavému nakopnutí do obědového boxu vašeho dítěte. Zdravým trikem těchto obláčků je, že jsou vyrobeny z fazolí, což přirozeně dodává této svačině výživu, která obsahuje 4 gramy vlákniny a 6 gramů bílkovin v každé porci.
7. Vypukl k dokonalosti
Obraz: DOBRÉ svačiny
Starověká zrna se vrací do dnešní stravy. Zrna jsou skvělý způsob, jak zvýšit nutriční profil jakéhokoli jídla. A teď je můžete najít všechny zabalené v DRUH zdravá zrna Prasklé tyče. Základem tyčinek Healthy Grains je bezlepkový oves, proso, quinoa, amarant a pohanka, které poskytují nejméně 18 g celých zrn na tyčinku. Nové prasklé tyčinky obsahují nové super zrno, čirok, obilné zrno, které roste vysoko jako kukuřice. Když tyto tyčinky prasknou, dodají svačině zcela nový prvek a jakmile se spojí s dalšími sladkými a slané příchutě, máte novou příležitost dát svým dětem sladkou svačinku bez umělých barviv popř příchutě. Slané karamelové tyčinky se pečou s karamelovými kousky a mořskou solí, aby dodaly klasickou chuť popcornu.
8. Ponořte a naberte
Obraz: Justinova
Jeden díl bezlepkových preclíků a jeden díl ořechového másla zní jako skvělá pochoutka, kterou můžete hodit do obědových krabiček vašeho dítěte, která je nejen lepší pro vaše malé, ale také skvěle chutná. Ideální pro namáčení a nabírání, Justin’s zbrusu nové Snack Packy jsou přenosné a chutné občerstvení, které obsahuje méně než 210 kalorií a má tři různé varianty chuti: čokoládové lískové máslo, klasické mandlové máslo a javorové mandlové máslo. Náhodou nakupuji v Targetu často a dozvěděl jsem se o jejich Made to Matter - Handpicked by Target™ kampaň, která sdružuje 31 předních přírodních, ekologických a udržitelných značek vyrobených z jednoduchých, rozpoznatelných přísad.
9. Vhodné pro rodinu a mrazák
Obraz: Saffron Road
Mezi spotřebiteli, kteří hledají zdravější mražená jídla, kterými by uživili své rodiny, došlo k nárůstu popularity. Jedním z hlavních důvodů je pohodlí. Mražené potraviny jsou běžnou součástí většiny domácností a jsou určeny k rychlému jídlu a občerstvení. Pro mnoho dětí, které netolerují lepek, není mražené, obalované maso vždy možností obědového balíčku. Tady je Kuřecí nugety na šafránové cestě dostat se do vašeho domova. Jsou připraveny v křupavém bezlepkovém těstíčku a v každé porci dodají 17 gramů bílkovin. Použitá kuřata jsou humánně chována na rodinných farmách a jsou také krmena stoprocentní vegetariánskou stravou.
10. Kakaové křupky
Obraz: Společnost Somersault Life
Pokud hledáte zdravou, křupavou a čokoládovou pochoutku pro své děti, podívejte se Salta Holandské kakao příchuť! Salta jsou výživné občerstvení poháněné silou slunečnicových semínek. Jsou bez ořechů, takže jsou skvělé pro třídu. Každé křupavé sousto je vyrobeno z jednoduchých, zcela přírodních ingrediencí, ze kterých se můžete při sdílení se svou rodinou cítit dobře. Jedna porce holandské kakaové příchuti se může pochlubit 5 gramy bílkovin, 3 gramy vlákniny a pouze 4 gramy cukru!
11. Na mase záleží
Obraz: Applegate
Původ našich potravin by měl být stejně důležitý jako místo určení. Při servírování sendvičů pro vaše děti jsou delikátní maso jednoduchým zdrojem bílkovin. Jak vždy říkám, zkontrolujte si seznam složek a možná budete překvapeni, že najdete karamelové barvivo, upravený kukuřičný škrob a dokonce i fosforečnan sodný (potravinářská přídatná látka) ve většině vašeho obchodu koupilo lahůdkové maso možnosti. Od krůtího masa přes šunku až po pečená hovězí nebo kuřecí prsa, klíčem k lahůdkám nebo jakémukoli jinému masu je, že jsou zvířata chována bez použití antibiotik. Tady to začíná Applegate. Konečný produkt by neměl obsahovat umělé přísady a konzervační látky. Vzhledem k tomu, že na surovinách záleží, můžete si být jistí, že budete krmit maso vaší rodiny z Applegate, protože pochází z vegetariánsky krmených, humánně chovaných zvířat bez jakýchkoli antibiotik.
12. Nemléčné potěšení
Obraz: Daiya
Jogurt je základem většiny domácností a preference řeckého jogurtu je díky krémové a husté struktuře poměrně vysoká. Ale co se stane, když vyr malý netoleruje laktózu a je na mlékárně–dieta zdarma? Přestože existují další možnosti, jako jsou jogurty na bázi kokosu nebo mandlí, z hlediska bílkovin nesvítí. Zkontrolujte své štítky, lidé... 1 sladký gram. Nebudu zmiňovat cukr v ovocných příchutích jen proto, že je to příliš velká nerovnováha, protože bílkoviny prakticky neexistují. S tím bylo řečeno, že se na trh dostávají nové proteiny a dochází k silnému posunu směrem k rostlinám–bílkoviny na bázi. Hráškový protein patří mezi nejoblíbenější. Když jsem slyšel o Daiya jogurt v řeckém stylu vyrobený z hrachového proteinu, byl jsem nadšený. Nejenže obsahuje o 10 procent více vápníku než oblíbené mléčné jogurty v řeckém stylu, které dominují trhu, obsahuje také 10 procent vaší denní hodnoty železa, na rozdíl od nulových procent v oblíbené mlékárně možnosti. Daiya’s Greek Style Jogurt se dodává také ve čtyřech lahodných odrůdách (broskev, černá třešeň, borůvka a jahoda), takže vaše děti určitě najdou chuť, kterou milují!
