Zapomeňte na ty snack bary zakoupené v obchodě! Zjistěte, co se děje ve vašem těle, vytvořte si doma vlastní. Tyto tyčinky zabalené s brusinkami, mandlemi a tofu jsou náplní občerstvení „kdykoli“.
Kdo říká, že tofu musí být bez chuti a nevýrazné? S pomocí Kashi Medové lněné cereálie a několik dalších přísad, můžete si upéct vlastní výživné svačinky přímo ve své vlastní kuchyni.
Tyto domácí tofu tyčinky jsou plné celozrnných produktů, brusinek a mandlí. Jsou žvýkací, husté a uspokojující. Pořiďte si jeden na praktické občerstvení, abyste omezili chuť k jídlu kdykoli během dne. Zapojte fantazii a nahraďte sušené brusinky rozinkami nebo jiným sušeným ovocem.
Bufety s tofu s Kashi
Získá přibližně 16 snack barů
Inspirovaný Jíst dobře
Složení:
- 8 uncí hedvábného tofu, vyčerpaného
- 1 velké vejce
- 2/3 šálku řepkového oleje
- 1/2 šálku medu
- 1 lžička vanilky
- 4 šálky Kashi GoLean Crunch! Obiloviny, medový mandlový len, shluky se rozpadly
- 1-1/2 šálky sušených brusinek
- 1/2 šálku univerzální mouky
- 1/2 lžičky soli
- 2 šálky rychle vařeného ovsa
Pokyny:
- Předehřejte troubu na 350 stupňů F. Plech na pečení o rozměrech 15 x 10 palců vymažte boky nebo postříkejte sprejem na vaření.
- Do velké mísy vložte obiloviny, brusinky, mouku, sůl a oves. Promíchejte, aby se dobře začlenilo. Dát stranou.
- V mixéru nebo kuchyňském robotu rozmixujte hedvábné tofu, vejce, olej, med a vanilku do hladka.
- Složte směs tofu na cereální směs a dobře promíchejte, aby se spojila.
- Směs dáme na plech a rovnoměrně rozetřeme. Pevně přitlačte zadní část špachtle.
- Pečte přibližně 20 minut, nebo dokud nebude uprostřed pevné.
- Ochlaďte na mřížce a nakrájejte na tyče.
Tento příspěvek sponzorovala Kashi.
Další recepty na tyčinky
Domácí zdravé müsli tyčinky
Rychlé tyčinky granola z arašídového másla
Žvýkací čokoládovo-pomerančové tyčinky
