Začátek nového roku je nejlepší čas na odstranění uvolněných návyků, které nám právě nedělají dobře.
Pokud máte kamarádku, která se pokouší přestat se škaredým zlozvykem, můžete udělat pár věcí, které jí pomohou vytvořit zdravější a šťastnější život.
My všichni máme špatné návyky rádi bychom se rozloučili a cesta je s pomocí ostatních vždy snazší. Pokud tedy vaše kamarádka měla odvahu a pověděla vám o nové výzvě, kterou pro sebe udělala, zde je několik věcí, které jí můžete na její cestě pomoci.
Oslavte její úspěchy
Většina lidí, kteří se snaží zlozvyk zlomit, je nervózní, že neuspějí, a proto se mohou bát ořezávat vlastní rohy. Pokud ale neslaví svou tvrdou práci, zapomenou, kolik toho dosáhli, a mohli by se vrátit ke starým zvykům. Když si všimnete přítelkyně, která se například snaží změnit svůj jídelníček, má místo dezertu misku ovoce jako dezert, gratulujte jí. Ukažte, jak jste nadšení z toho, jak se jí daří, a ukažte jí, že její tvrdá práce nezůstane bez povšimnutí.
Přihlaste se neškodně
Mluvení o našich úspěších a výzvách může výrazně usnadnit a vyplatit investování do změn, ale nechceme vytahovat věci z čista jasna nebo lidem dělat nepříjemnosti. Pokud tedy vaše kamarádka nemluvila o tom, jak se jí daří, zeptejte se na to přátelsky. Pokud se například vaše kamarádka pokouší přestat si kousat nehty, zvedne ruku před skupinou lidí jen ji ztrapněte, takže počkejte, až budete vy dva sami, a jemně se zeptejte, jak jí ubývá kousání nehtů. Tím se míč dostane na její hřiště, pokud jde o to, kolik se chce podělit.
Nabídka rozptýlení
Zbavit se zlozvyku je těžké, protože se o to pokusit ne dělat nebo přemýšlet o něčem vás může přimět soustředit se na tu věc neustále. Jako přítel pomozte nabídkou rozptýlení. Pokud se například vaše kamarádka v práci snaží vzdát nezdravého jídla a vy víte, že se jí snaží vyhnout u oběda, zeptejte se, zda by s vámi nechtěla obědvat, a pak se vydejte na rychlou procházku spolu. Poskytnout jí tolik potřebné rozptýlení může být velmi užitečné.
Ukažte, že jste bezpečné místo
Největší výzvou ve snaze zbavit se zlozvyku otevřeným a poctivým způsobem je cítit, že jste souzeni za své selhání. Proto je tak důležité vytvořit si bezpečné místo pro své blízké. Tím, že ji ujistíte, že je v pořádku dělat chyby, a ujišťujete ji o své hrdosti na to, co dokázala, můžete zajistit, že se bude cítit příjemně, když k vám přijde, bez ohledu na to, jak se jí daří. Až se tedy příště vaše shopaholická kamarádka uleví a koupí své neteři hračku, přestože ví, že by ji neměla mít, nesetkávejte se s jejím nesouhlasným pohledem. Místo toho jí poděkujte za to, že k vám byla tak otevřená, a zeptejte se, jak se cítí ohledně tohoto rozhodnutí. Když budete klást otázky neodsuzujícím způsobem, které jí pomohou dostat se ke kořenu zlozvyku, můžete na její cestě udělat velký rozdíl.
Další tipy na špatné návyky
Tipy, jak se zbavit špatných návyků
Pozdní noční jídlo: Jak špatné to je?
Odstraňování negativních vlivů
