Nenechte život vybít vaši energii. Dopřejte si povzbuzení s těmito špičkovými relaxačními technikami a budete se cítit revitalizovaní a vzrušení, abyste mohli okamžitě vyrazit.
Čtení
Tiché sezení a čtení dobré knihy po dobu 10 minut vám může pomoci zbavit se stresu a uklidnit se. Čtení pomáhá soustředit mozek a pomůže tělu uklidnit se a logičtěji přistupovat ke svým problémům. Pokud na pár minut uniknete ze svých starostí, získáte okamžitou podporu a nepochybně bude řešení mnohem jasnější, když se k problému vrátíte.
Představte si koncový bod
Pokud se potýkáte s úkolem a máte pocit, že už nemůžete pokračovat, věnujte si chvilku představu, jak jej plníte. Přemýšlejte o tom, jak dobře se budete cítit, když než když skončíte. V mnoha situacích může pozitivní myšlení udělat rozdíl mezi neúspěchem a úspěchem. Přestaňte si lámat hlavu nad tím, zda můžete úkol splnit - prostě vězte, že můžete. Pokud uvidíte konec v nedohlednu, budete mít mnohem více energie na řešení problémů.
Udělejte si přestávku na jógu
Vychytání chvilky na úplné uvolnění pomůže uvolnit veškeré napětí a dát vašemu tělu pauzu. Napětí pocitu stresu může skutečně vyčerpat vaše energetické hladiny, takže tiché sezení vám může poskytnout tolik potřebnou podporu. Lehněte si na záda s nohama opřenýma o polštář nebo sedadlo židle. Ruce nechte volně na boku těla s dlaněmi nahoru a znovu. Po 10 minutách pomalu sklopte nohy a otočte se na bok. Zvýšení výšky nohou pomůže krvi rychleji pumpovat do vašeho těla, zejména do mozku, kde jej nejvíce potřebujete, a dodá vám energii.
Cvičení
Kromě možnosti vyčistit si hlavu vám rytmický pohyb chůze ve skutečnosti pomůže zbavit se stresu. Udělejte si 10minutovou přestávku v práci nebo rodině, abyste si odpočinuli. Brzy se budete cítit omlazeni. Cvičení vám také dodá energii, takže pokud se opravdu chcete cítit osvěženi, vydejte se na pětiminutový běh.
Další energizující tipy
Top 10 potravin, které dodávají energii
Top 10 tipů, jak znovu nabudit odpoledne
Začněte na skok: Jak znovu nabít energií ráno
