Ráno dostat své ospalé hlavy z postele může být výzva i pro ty nejzkušenější rodiče. Několik jednoduchých triků vám může pomoci ráno vstát a jít. Navíc díky několika zábavným hříčkám se mohou pohybovat o něco rychleji.
Triky, jak ráno vzbudit děti
Ráno dostat své ospalé hlavy z postele může být výzva i pro ty nejzkušenější rodiče. Několik jednoduchých triků vám může pomoci ráno vstát a jít. Navíc díky několika zábavným hříčkám se mohou pohybovat o něco rychleji.
Zde jsou naše oblíbené způsoby, jak dostat vaše děti do pohybu a jak ráno začít skvěle!
Plánovat dopředu
Příprava na nový den by měla začít noc předem. Pokud si na konci dne vezmete pár minut a pomůžete svým dětem připravit se na další, může vám to ráno pomoci zmírnit chaos a stres. Požádejte je, aby si rozložili oblečení a měli připravené batohy, aby je mohli popadnout při cestě ze dveří. Pokud existují mimoškolní aktivity, připravte si je také.
Začíná to před spaním
Dobrý spánek je nezbytný při přípravě na to, aby vaše děti ráno vstaly. Dobře odpočaté dítě je připraveno dobýt nový den, zatímco unavené je letargické a těžko se probouzí. Zavedení konzistentní rutiny před spaním je dobrým prvním krokem. Děti v základním věku (5 až 12 let) potřebují v průměru 10 až 11 hodin spánku. Chcete -li určit dobrý čas na spaní, věnujte si čas, který potřebujete ráno na probuzení dětí, a počítejte zpětně 10 až 11 hodin. Omezte čas strávený na obrazovce, když se vaše dítě chystá spát, a podpořte relaxační návyky, jako je meditace nebo čtení před spaním.
Být konzistentní
Při ranním probouzení dětí buďte důslední. Probuzení by mělo být každé ráno ve stejnou dobu, aby si mohli vytvořit rutinu. Tuto rutinu je třeba prodiskutovat a prosadit. Povolení příliš velké odchylky vás může připravit o zbytečný chaos a záchvaty vzteku.
Pěstujte vlastní odpovědnost
Pro děti je snadné spoléhat se na to, že je ráno rodiče probudí, ale vy zde máte příležitost naučit je vlastní odpovědnosti tím, že je necháte vstát samy. Budík mohou používat i malé děti. Promluvte si s nimi a pomozte jim určit, na jaký čas to nastavit, aby byli ráno připraveni vyrazit. Pokud jim něco ráno unikne? Připomeňte jim, aby to příště nastavili o něco dříve.
Když vše ostatní selže, užijte si zábavu!
Bavte se a zahrajte si na své děti žert, který jim pomůže ráno vstát. Několik nápadů k vyzkoušení:
- Nastavte všechny hodiny v domě o několik hodin dopředu a pak jim řekněte, že přijdou do školy
- Změňte jim budík, aby se spustili dřív
- Probuďte je k hlasité a veselé hudbě
mohlo by se vám líbit
Tajemství pro hladká školní rána
Jak si usnadnit život ve školních dopoledních hodinách
10 tipů, jak dostat děti ze dveří
