Autoři The Physique 57 Solution nabízejí několik tréninků, které na rozdíl od většiny infomerciálního vybavení a módních diet skutečně splňují podmínky pro jejich účtování jako něco jiného. Důkazem byly mé třesoucí se stehenní svaly, když jsem se propracovával jedním ze dvou tréninků knihy, modely knihy využívaly hranu stolu k příležitostné podpoře místo robustní židle.
Physique 57 je fusion fitness
Několik cviků samozřejmě vypadá každému, kdo cvičí na váze, povědomě-koneckonců existuje jen tolik různých způsobů, jak můžete pohybovat lidským tělem. Na můj vkus existuje také několik příliš mnoha roztomilých jmen („Triceps Can-Can?“), Možná ve snaze přeměnit konvenční pohyby na něco přitažlivějšího. Ale hej, na cvičení musíš dát nějaké jméno a Postava 57 odvádí dobrou práci a přináší taneční a barreová cvičení, těžká na kleště, dřepy a strečink, přímo k vám.
Také se mi líbí recepty a jednoduché rady ohledně stravování, které najdete v zadní části knihy. Vyzkoušejte lososový salát; je to báječné - a jako Aljaška, která konzervuje svého vlastního divokého lososa, vám mohu říci, že mají pravdu, když nechávají kosti v sobě!
Pokud jde o kondici, vždy si vše promyslete
Jakkoli jsou tréninky patřičně trestající, nedovolil bych si nezmínit, že způsob, jakým autoři zobrazují jiné fitness programy a cvičení obecně, mi opravdu vadí. Postava 57 je dostatečně odlišný, v dobrém slova smyslu, aby mohl čerpat hromady chválu celebrit (o tom, že jsem, bych nic nevěděl celebrity, samozřejmě, ale představoval bych si, že když můžete dělat téměř cokoli, co chcete, novinka je velká kreslit). Má také všechny součásti, které potřebuje, aby byl účinný; cvičení by opravdu mělo být umožněno stát si na svých vlastních zásluhách. A přesto mezi stránkami mé knihy vyčnívají žluté lepící poznámky, které označují pasáže, u kterých jsem se divil.
Převezměte odpovědnost za svůj životní styl
Moje první „Co to sakra?“ poznámka zdůrazňuje tuto větu: „Vytváření štíhlé tělesné hmotnosti je ve skutečnosti těžší než myslíš si. " Může se zdát nefér vzít tolik výjimek z jedné věty, ale zdatnost je opravdu krásná jednoduchý. Rozmotat, jak vaše životní styl (cvičení, dieta, spánek, hydratace atd.) Ovlivní vaše tělo, může být obrovský boj - ale jakmile pochopíte příčinu a následek a převezmete za ně odpovědnost ve svém vlastním životě, skutečná mechanika to prostě není složitý.
Zjistěte, co pro vás funguje
O pár vět později se mi obočí zvedlo o další zářez: „Zvedání závaží znovu a znovu ne je to jen nudné, ale může to také namáhat vaše klouby a časem vést ke zranění. “ Ne, pokud to děláte že jo!
Přejděte na stranu 8: „… běh, přestože je skvělý pro váš kardiovaskulární systém, ho jen málo spálí kalorie... “Americká rada pro cvičení se liší - ACE odhaduje, že i ten nejlehčí jedinec spálí dobře přes 10 kalorií za minutu při běhu. Jako by autoři cítili potřebu zpochybnit platnost jiných cvičení, aby se vytvořil prostor pro jejich vlastní program.
To neznamená, že byste to neměli dávat Postava 57 tréninky (a recepty) vyzkoušejte. Jděte do toho - můžete se jen zaháknout, a i když ne, budou zajímavou zastávkou na cvičební stezce.
Další fitness tipy a trendy
Nejnovější high-tech fitness pomůcky
Cvičení Stacy’s Bootcamp pro čerstvé maminky
Nové produkty Bethenny Frankel Skinnygirl podporují zdravý život
