Síla deníku - SheKnows

Náš proces sebepoznávání prostřednictvím psaní nemusí končit teenagerským deníkem. Může to být celoživotní příležitost se silnými důsledky pro vaše blaho.

emoční kocoviny jsou skutečné, jak na to

Související příběh. Emocionální kocoviny jsou skutečné a jak je vyléčit

Jako začínající teenager jste si možná vedli deník - pod zámkem a dobře ukrytý před zvědavými pohledy svých sourozenců a rodičů. Bylo to tajné místo, kde si můžete zapisovat své myšlenky a zaznamenávat své každodenní činnosti, nemluvě o skvělém místě, kde můžete sledovat všechny své dětství! Jako dospělý můžete mít stejné místo s osobním deníkem, i když je nepravděpodobné, že by tolik stránek bylo zcela pokryto doodle srdíčky, jako když vám bylo 14! Zde jsou jen některé ze silných způsobů, jak vám deníkování může prospět v dospělosti.

Pomáhá získat jasnost a soustředit se na svůj život

Podporuje reflexi svého života a svého nitra.
Pomůže vám zapamatovat si, co je ve vašem životě důležité.
Umožňuje vidět škodlivé myšlenkové vzorce a povzbudí vás k jejich vymýcení.
Nabízí místo k vyjádření vděku.
Pomáhá při stanovování cílů a plánování do budoucna.

click fraud protection

Snižuje stres a pomáhá při osobním uzdravení

Deník může fungovat jako ozvučná deska pro všechny vaše zadržené emoce, a tím snížit stres.
Když necháte všechny své myšlenky na papíře, pomůže vám uklidnit a sladit problematické vzpomínky, což vám umožní jít dál.
Pomůže vyvážit vaše myšlenky a posílí váš pocit sebe sama.
Je to bezpečné útočiště pro všechny myšlenky a emoce, bez jakéhokoli úsudku.

Podporuje osobní růst

Nabízí kreativní výstup pro sebevyjádření.
Umožňuje prozkoumat vaše nápady.
Poskytuje cenné poznatky.
Pomáhá při skutečném objevování sebe sama bez bariér vynucených sebou nebo společností.
Pomůže vám vidět všechny oblasti vašeho života, které potřebují zlepšení.
Pomáhá vám dosáhnout plného potenciálu.
Umožňuje vidět sebe jako důležitou součást vesmíru.
Zvyšuje sebevědomí.
Podporuje proaktivní chování.