Není pochyb, že život přichází s jeho vzestupy a pády, ale to, jak na ně reagujete, je na vás. Můžete si vypěstovat pozitivnější perspektivu, aby vás špatné časy tolik netáhly dolů. Zde je postup.
Setkali jste se někdy s někým, kdo je vždy tak pozitivní a optimistický, že byste si přáli, abyste byli více jako oni? Dobrou zprávou je, že je možné stát se tím člověkem, který vidí stříbrnou podšívku téměř v každé situaci - chce to jen určité úsilí. Procvičte tyto strategie a vsadíme se, že brzy uvidíte další růže.
Soustřeďte se na dobré věci
Každý večer si udělejte pár minut na zvážení a seznam tří nejlepších pozitivních věcí z vašeho dne. Některé dny mohou být těžší než jiné, ale jedna položka může být tak jednoduchá jako „nápomocná pokladní v obchodě s potravinami“ nebo „zjistila jsem, že náušnici jsem si myslela, že jsem ji ztratila“ navždy." Když se budete snažit tyto pozitivní události vědomě vyjmenovat, posunete své myšlení, takže se budete více soustředit na pozitivní na probíhající základ. Navíc to pomůže trochu zmírnit nešťastné události.
Odstěhujte se z negativního prostoru, ve kterém bydlíte
Všichni čas od času propadáme starosti: necháváme jeden problém nebo rozzlobený incident zatemnit naše myšlení příliš dlouho. Soustřeďte se místo toho na přijetí toho, co se stalo, a na plánování toho, co dělat, abyste příště problém vyřešili, nebo na to, jak si v něm zlepšit den. Někdo vás přerušil v provozu a to vás dostalo do špatné nálady? Přijměte, že se mýlili, a jděte dál. Nedovolte, aby vám tato situace poskvrnila více života, než by měla.
Chovejte se dobře
Někteří z nás netráví téměř dost času ani úsilí, aby se dobře chovali k nejdůležitější osobě svého života - k sobě samým. Pamatujte si, že je těžké cítit radost a vidět dobro v každé situaci, pokud se cítíte vyčerpaní pozitivní energií. Takže se v každém případě vyspěte, dopřejte si svůj oblíbený košíček nebo si udělejte čas na přečtení této knihy - něco, co je jen pro vaše potěšení.
Získejte určitou perspektivu
Čas od času se na chvilku rozhlédněte kolem sebe, sledujte zprávy, zvažte životy ostatních lidí a věci, které se dějí. Je pravděpodobné, že váš život v mnoha aspektech není příliš ošuntělý. I v těžkých chvílích existuje pravděpodobně mnoho způsobů, jak se vaše problémy nevyrovnají náročným scénářům, kterým ostatní čelí.
Více živých článků, které by vás mohly zajímat
Jak si najít práci, která vás opravdu baví
4 kroky ke štěstí
Ukončete svou práci ve třídě
