Bezpochyby den, kdy se podíváte do zrcadla a uvidíte, jak na vás hledí vráska, může být pro vaši morálku zničující. Ačkoli tyto časové linie by měly signalizovat život radostných okamžiků a získané moudrosti, ženy se nemohou ubránit tomu, že je považují za ztrátu hodnoty a krásy. Přestože západní kultura propaguje snahu o věčně mladistvý vzhled, mění způsob vy přemýšlet o kráse vám poskytne nejen celoživotní důvěru, ale také vám umožní cítit se a vypadat ve svém věku... a milovat ho. Dr. Vivian Diller a Dr. Jill Muir-Sukenick, autoři knihy Přiznejme si to: Co ženy skutečně cítí, když se mění jejich vzhled, nabídněte následujících 10 tipů, jak změnit své myšlenky na krásu.
Pramen mládí neexistuje
Navzdory stovkám anti-stárnutí produkty (a stovky dolarů, které jste za ně pravděpodobně utratili), neexistuje pramen mládí ani magické řešení, které by zastavilo účinky stárnutí. Samotní bývalí modelové, klinický psycholog se sídlem v New Yorku, Dr. Diller a Dr. Muir-Sukenick, New Psychoterapeuti z York City si velmi dobře uvědomují, jak rychle může prémie za fyzickou krásu vyblednout stáří. Oba experti však tvrdě a dlouho pracovali, aby se naučili, jak si užít jejich měnící se vzhled. Kromě psaní
10 tipů, jak změnit své myšlenky na krásu
1. Krása se vymyká fyzickému
Krása není jen fyzický zážitek, ale také psychologický. Všichni máme tendenci uvažovat o kráse jako o hlubokém problému, o tom, jak fyzicky vypadáme. Výzkum nám však říká, že vnímání toho, co je považováno za atraktivní a neatraktivní, je mnohem komplikovanější. Proč si myslíte, že některé krásné ženy říkají: „Nikdy jsem si nemyslel, že jsem hezká“? Ano, i krásky jako Uma Thurman a Michelle Pfeiffer upozornily na to, co považují za nedostatky. Podobně existují ženy, které nemusí být vaším typickým obrazem krásy, ale když se jich zeptáte, řeknou, že si svým vzhledem docela věří. Serena Williamsová se nikdy nesnaží zakrýt svou nekonvenčně svalnatou postavu: ve skutečnosti se tím chlubí a nějak ji to přitahuje. To, co v lidech vyvolává pocit přitažlivosti, přesahuje naše fyzické já. Probíhá hluboko, mnohem hlouběji, než oko vidí.
2. Změňte své zkušenosti s věkem
Ačkoli nemůžeme zastavit fyzické změny stárnutí, můžeme změnit naši zkušenost se stárnutím. Nikdo, žádný lékař, dermatolog nebo chirurg nemůže zastavit fyzické změny stárnutí. Mohou existovat způsoby, jak vypadat lépe, starat se o svoji kůži a těla, které věci dočasně pozastaví, alespoň na povrchu. Všichni jsme pro to! Jsme také pro způsoby, jak můžeme zažít - a dokonce si užít - náš měnící se vzhled. Pokud o sebe pečujeme, cítíme se lépe a více se usmíváme. Když se usmíváme, vypadáme atraktivněji. Čím dříve projdeme vnitřním procesem, tím lépe se budete cítit uvnitř i venku.
3. Váš vlastní obraz je dynamický
Přestože je stárnutí nevyhnutelné a nevratné, sebeobraz není. Obraz sebe sama může být plynulý a nadčasový. Obraz sebe sama není skutečným statickým obrazem sebe sama. Je to vnitřní zkušenost, jak vidíme sami sebe zevnitř, v průběhu celého života. Je flexibilní a tvárný. A pokud chápeme, že obraz sebe sama je proměnlivý, pak se to snažíme pomoci ženám dobýt. Ne samotný věk. To je bitva, kterou nemůžeme vyhrát.
4. Krása je v „já“ pozorovatele.
Pokud se staneme svým vlastním vnitřním „okem“, můžeme převzít kontrolu nad tím, jak se vidíme, místo abychom to dali jiným lidem, abychom zjistili, zda jsme atraktivní nebo ne. Našich šest kroků slouží ke změně vnitřní čočky, přes kterou vidíme nejen sebe, ale i ostatní. Výsledek? Ženy budou vůči sobě méně kritické a méně kritické.
5. Chronologický věk vás nemusí definovat
Můžete se definovat ve svém chronologickém věku. Konkrétní věk má jen málo společného s tím, jak se cítíte. Můžete definovat, jak chcete být ve 40, v 50 a dále. Rovněž nemusíme nechat obrázky časopisů definovat, co je krásné. Některé 20leté ženy se cítí staré. Některé šedesátnice se cítí mladé. Je na vás, abyste definovali věk, který cítíte.
6. Vaše vnější krása není vaše identita
Vložte svou krásu do své identity, nikoli svou identitu do své krásy. Vaši identitu tvoří mnoho aspektů sebe sama. To, jak vypadáte, je jen jedním z nich. Jak stárnete, vaši identitu může tvořit více aspektů sebe sama; například vaše životní zkušenosti, vaše úspěchy a vaše vztahy. Pokud se držíte mladistvé krásy jako úzké definice sebe sama, je nepravděpodobné, že byste si užívali svůj vzhled, jak stárnete. Vynecháte tolik dalších způsobů, jak se ze sebe cítit dobře.
7. Překročte svůj zrcadlový obraz
Podívejte se upřímně na to, kdo jste, ne na to, jak vypadáte. Zrcadla jen málo vypovídají o tom, jak opravdu vypadáme. Znovu se podívejte a jděte dál, kolem svého odrazu a podívejte se, kdo jste jako osoba. Přemýšlejte o tom, co vidíte, pouze jako obraz sebe sama, který informuje svět o vašem fyzickém já. Ale kdo jsi, je víc než to, co vidí.
8. Oloupte krásu své moci nad vámi
Vezměte si zpět tu sílu a budete se cítit krásnější. Naše kultura dala kráse moc nad ženami. Říká se nám, kdo a co je krásné. Víme, že mládí je krásné. Většina lidí vidí miminka jako krásná. Ale babičky mohou být také krásné. Některé z nejkrásnějších žen na světě jsou ty, které se usmívají, zapojují a vypadají šťastně v každém věku. Pokud si vezmete zpět sílu toho, díky čemu se cítíte atraktivní, stanete se přitažlivější pro sebe i pro ostatní.
9. Nebojte se svého věku
Začněte se méně bát stárnutí a budete vypadat krásnější. Když vidíte tvář, která má strach, stěží byste ji nazvali krásnou. Na strachu není nic hezkého. Ženy se musí smířit s tím, že stárnutí nastává a že větší odvaha ve všech aspektech našeho života je posílí... a všechny ženy.
10. Vyvažte důležitost krásy a užívejte si svůj věk
Krása je důležitá pro všechny ženy, ale pro ty, kteří krásně stárnou, na ní nezáleží ani příliš, ani příliš málo. Všichni víme, že klíčovým aspektem naší identity je náš vzhled. Na našem vzhledu bezpochyby záleží. Ale ženy, které umožňují kráse záležet, ale udržují ji v rovnováze se všemi ostatními aspekty svého života, si mohou užívat svůj vzhled v každém věku.
Krása Sečteno a podtrženo
Vypořádat se se svým vzhledem, který se nevyhnutelně mění, je psychologický proces i fyzická výzva. Ovládněte, jak přemýšlíte o kráse a fyzické změny přijdou s mnohem větší radostí. Pokud jde o vaši tvář, tělo a proces stárnutí, buďte chytří, přemýšliví a budete přirozeně a přirozeně krásnější.
Více o stárnutí
- Tipy pro sexuální zdraví středního věku
- Krása pro každý věk
- Baby Boomer fitness tipy
