Snažíte se vstát z postele, když teď zima dobře a skutečně zasáhla? Od hudby povzbuzující náladu až po vydatnou snídani, vyzkoušejte tyto skvělé nápady, jak si zpestřit ráno a v chladných a temných dnech si užít jaro!
Všichni jsme zažili ta rána, kdy vás alarm vytrhne z hlubokého spánku, venku je zima a šeď a vy prostě nemůžete zvedněte se z postele... Není pochyb o tom, že toto zimní počasí věci ještě zhoršuje, ale když pětkrát stisknete tlačítko odložení, děti volají a vy se musíte dostat do správného prostoru (a oblečení) na pracovní schůzku v 9 hodin, potřebujete seriózní opravu energie, CO NEJDŘÍVE. Zapomeňte na umělé nápoje a drahé výrobky, vyzkoušejte tyto bezplatné posilovače nálady, které vám ráno trochu osvětlí!
Proměna vaší ložnice
Pokud se vaše ranní únava projeví nedostatkem spánku, možná je na čase dát vaší ložnici kutilskou úpravu, která by byla přátelská ke spánku. Zajistěte, aby vaše matrace a polštáře byly pohodlné, teplota byla správná a abyste nebyli rušeni jasnými světly nebo hlasitými zvuky. Je také důležité zavést uklidňující rituál před spaním, který pomůže vašemu tělu usnout. Vylepšete svou rutinu malými změnami, jako je napařovací koupel a esenciální oleje navozující spánek, tiché čtení v posteli nebo šálek heřmánkového čaje večer.
Dělejte afirmace
Vytiskněte si nebo napište svá oblíbená prohlášení a nalepte je na zeď poblíž postele nebo na zrcadlo. Budou první věcí, na kterou se podíváte, když se ráno probudíte, a určitě vás povzbudí!
Udělejte si chvilku
Pokud jste se probudili s nevrlou náladou, věnujte si dvě minuty přemýšlení o pěti věcech, které se vám na sobě líbí, než vůbec začnete skákat z postele. Ať už je to vaše skvělá schopnost naklonit ucho vašim přátelům, nebo vaše fantastické křivky, čas věnovaný přemýšlení o vašich dárcích vám dodá mnohem šťastnější náladu dne.
Dělat jógu
Dopřejte si 20 minut jemné jógy ve svém obývacím pokoji. Soustředěním se na hluboké dýchání a protahováním těla po zhruba osmi hodinách spánku pomalu získáte energii zpět.
Napěňte se
Napařte se a napěňte se svěžím tělovým mýdlem s květinovou nebo citrusovou vůní.
Fake to s make -upem
Pokud vypadáte unaveně a cítíte se ospalí, naneste si pod oči trochu korektoru a spusťte bílou tužku na oční linky po vodorovné linii (spodní okraj očí, těsně nad řasy). Bez ohledu na to, jak se cítíte unavení, alespoň vás vaše tvář nerozvede!
Noste jasné barvy
Vklouzněte do svého oblíbeného oblečení. I když se liší od toho, co obvykle nosíte jeden den v kanceláři, nebojte se vystoupit z normy a oblékněte si něco, co vám udělá radost! Jasné barvy a oblečení zvyšující sebevědomí vám zaručeně zvednou náladu. Myslíme si, že dnes je stejně dobrý den jako každý den nosit oblečení, které vás rozesměje.
Natankujte palivo
Dopřejte si vydatnou snídani, která vašemu tělu dodá přirozenou energii, a po zbytek dne vkročte do kroku. Vyzkoušejte lahodná komba, jako je müsli s přírodním jogurtem a čerstvými bobulemi, pošírovaná vejce a baby špenát na kváskovém toastu nebo teplá kaše přelité plátky banánu a mrholení medu.
Jít na procházku
Udělejte rychlou procházku kolem bloku a uvolněte ty dobré endorfiny. Čerstvý vzduch a cvičení vám umožní cítit se více čile a pomůže vám lépe se soustředit. Pokud nemáte čas na cvičení, než ráno odjedete z domu, zkuste vystoupit z autobusu nebo vlaku o několik zastávek dříve a místo toho se vydejte pěšky do práce.
Zvýšit hlasitost
Stiskněte přehrávání své oblíbené písničky, která se vám bude líbit, a užijte si rychlý tanec posilující energii ve svém obývacím pokoji. Pomůže vám protáhnout tělo a posílit pozitivní vibrace. Případně si sbalte sluchátka a vydejte se na cestu do práce - věřte nám, nebudete se moci přestat usmívat na své kolegy dojíždějící!
Více způsobů, jak se cítit skvěle
Rozmazlete se s rozpočtem
Suchá kůže? Zimní náležitosti
Brekkie super jídla
