Pro mnohé je řeč na veřejnosti s tarantulami a hladovými žraloky, pokud jde o věci, kterých se děsí. Může však přijít čas, kdy budete požádáni, abyste předvedli něco, na čem jste pracovali, nebo abyste byli řečníkem na konferenci, a budete to muset uskutečnit. Proto sdílíme několik tipů na mluvení na veřejnosti, abychom z tohoto zastrašujícího konceptu odstranili děsivý faktor.
1
Uvědomte si, že nejste sami
Když jste poprvé nervózní, postavíte se před dav, je snadné ho začít vnímat jako nepřítele. Můžete se obávat, že soudí každé vaše slovo a skloňování, a můžete být zdrceni. Ačkoli jsou tyto pocity přirozené, ve většině případů jsou zcela vaším vlastním výtvorem. Většina, ne -li všichni, lidé, kteří tam seděli chtít abys uspěl. Ony chtít učit se od vás a bavit se s vámi. Jak říká staré přísloví, můžete být svým vlastním nejhorším nepřítelem. Až tedy příště po klopýtnutí při mluvení zpanikaříte, nadechněte se a připomeňte si, že vám tam všichni fandí.
2
Cvičte, cvičte, cvičte... a pak to pusťte
Znalost vašeho materiálu je důležitou součástí mluvení na veřejnosti. Pohodlí v tom, co říkáte, je zásadní, a to přichází s praxí. Ve dnech, které vedou k vaší řeči, si několikrát projděte, co řeknete, abyste to opravdu znali, ale mějte na paměti, že ne všechny přípravné práce, které děláte, musí být vědomé. Mozek hodně spí, zatímco spíte, takže vás možná překvapí, o kolik víc se do něj zapustilo ráno než noc předtím. Ale až přijde velký den, vyhněte se čtení svých poznámek znovu a znovu těsně předtím, než budete pokračovat, protože by to ve vás mohlo vyvolat větší úzkost než cokoli jiného. 10–15 minut, než vstanete, jen dýchejte a relaxujte. Věřte, že jste svou přípravu zvládli a můžete tam jít a promluvit se svým publikem.
3
Dýchat
Zní to jednoduše, že? Ale ne vždy to tak vypadá, když jste tam nahoře. Když je vaše tělo nervózní, napne se, což způsobí, že budete méně, mělčeji dýchat, což nepomůže, když se snažíte mluvit! Nesprávné dýchání může způsobit, že budete spěchat přes důležité věty nebo zakopnete o svá slova. Při cvičení v bezpečí domova si všimněte, kde přirozeně dýcháte. Pokud to pomůže, zapište si tyto okamžiky do svého projevu. Pomůže vám to lépe porozumět tomu, jak často potřebujete dýchat, abyste svou řeč přednesli pohodlným způsobem. Udržujte tento dechový vzorec, jakmile budete nahoře mluvit. Když se na vás všichni dívají, může to nejmenší ticho vypadat jako věčnost, ale nezdá se jim to. Pauzy jsou přirozenou součástí mluvení, takže se nebojte chvilku se zhluboka nadechnout, než budete pokračovat.
4
Připojte se ke skupině
Mluvení na veřejnosti je běžný strach. Myšlenka postavit se před skupinu lidí, kteří na vás nedočkavě hledí, u mnoha jedinců vyvolá reakci boj nebo útěk. Proto neziskové organizace jako např Toastmasters International byly vynalezeny. Na jejich schůzkách bez tlaku pracujete se skupinou stejně smýšlejících jedinců, abyste zlepšili své komunikační a vůdčí schopnosti. Pokud vás tedy zajímá, jak si ostatní zlepšili své schopnosti mluvit na veřejnosti, a chcete se naučit, jak to můžete také vy, najděte si místo ve vašem okolí.
Další kariérní tipy
Jak učinit ze své kariéry v tomto roce prioritu
5 zabijáků kariéry
Změny kariéry v polovině života
