Léto přináší krásné, horké počasí a také mnoho cestovatelských plánů. Ať už plánujete trek po Evropě, vydáte se na jih za bohyni pláže nebo si uděláte víkendový výlet mimo město, cestování, když máte menstruaci, není žádná zábava. Nestresuj se! Kromě toho, že máte po ruce vložky nebo tampony, níže uvádíme způsoby, jak si cestování během menstruace zpříjemnit.
Pohodlně se oblékněte
Pokud budete v letadle hodiny nebo se budete procházet po městě, které navštěvujete, nezapomeňte si vzít oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně, jako jsou tepláky a dlouhé tričko nebo tílko. Pokud se obáváte úniku nebo na chvíli nebudete mít přístup do koupelny, rozhodněte se pro tmavší kalhoty nebo šortky před světlými.
Zabalte si občerstvení, které máte rádi
Abyste se vyhnuli některým přesoleným hranolkům nebo ořechům, které vám lety nabízejí, zabalte si zdravou svačinku, kterou si užijete a o které víte, že vás nenadýmá. Pokud máte během menstruace obvykle určité chutě, sbalte si nějaké ty svačiny, protože během cesty možná nebudete mít mnoho možností. Určitě se vyhněte soli a přílišnému cukru, protože zhoršují příznaky PMS.
Rozptýlit se
Dělejte něco, co vás baví, abyste zapomněli na matku přírodu. Vezměte si s sebou knihu, oblíbené časopisy nebo hudbu nebo sledujte filmy, abyste se nemuseli bát.
Mějte po ruce léky proti bolesti
Pokud jste během menstruace náchylní ke křečím nebo bolestem hlavy, mějte s sebou léky proti bolesti, jako je acetaminofen nebo ibuprofen. Některé volně prodejné léky proti bolesti jsou speciálně vyrobeny pro ženy na jejich období, takže možná budete chtít zvážit i ty.
Zůstaňte hydratovaní
Pití spousty vody a zajištění dostatečné hydratace je jednou z vašich nejlepších obran proti symptomům PMS. Pokud navštěvujete exotickou zemi, nezapomeňte si koupit pitnou vodu z vodovodu, balenou. V letadle se rozhodněte pro vodu před kofeinovanými nápoji, protože kofein může zhoršit příznaky PMS.
Sbalte si navíc spodní prádlo a kalhoty
V letadle, vlaku nebo autobusu si určitě vezměte v příručním zavazadle pár spodního prádla a tepláků pro případ úniku. Pokud cestujete po městě pěšky, dávejte pozor na čas a často se zastavujte v koupelně.
Nejdůležitější je mít na paměti, že jste na dovolené! Ano, období není to nejpříjemnější, co můžete mít na dovolené, ale pamatujte, že jste tam, abyste si užívaly a nestresovaly se něčím, co k ženě patří. Šťastnou cestu!
Další tipy na cestování
5 věcí, které musíte mít při cestování
5 cestovatelských chyb, kterým se můžete vyhnout
Letní nezbytnosti
