Každý leden jsme bombardováni odborníky na dietu a fitness, kteří napadají naše televize, počítače a telefony. Všichni předvádějí své nejnovější a největší fitness šílenství v naději, že se na jejich programu zúčastní všichni lidé, kteří si dali novoroční předsevzetí související s fitness. Na jedné věci, na které se všechny tyto diety a kondiční cvičení mohou shodnout - musíte udělat zdravé stravování a cvičit zvyk. To však neplatí pouze pro zdravé stravování a fitness. A když vstoupíme do jarního úklidového období, stane se tento jeden základní tip naším nejlepším nástrojem pro odstranění závad.
Už jste to slyšeli - zvyk zvyknout si na postel, jakmile se probudíte, vás zvýší produktivitu po zbytek dne. Produktivita expert Charles Duhigg ve své knize píše: Síla zvyku„[M] každé ráno, když si budete chtít lehnout do postele, souvisí s lepší produktivitou, větším pocitem pohody a silnějšími schopnostmi držet se rozpočet." To mě přimělo k zamyšlení - pokud vás ustlání postele přivede na cestu celodenní produktivity, jaké další malé návyky vám pomohou dosáhnout stejného účinek?
Více: Kontrolní seznam pro jarní úklid pro každou místnost ve vašem domě
Pokud jste pevně přesvědčeni o síle postele, zde jsou čtyři způsoby, jak tento zvyk produktivity přenést do jiných oblastí vašeho domova.
1. Vyčistěte svůj konferenční stolek
Konferenční stolky: klasické domácí úložiště pro všechny druhy klíčů, telefonů, peněženek, sluchátek, novin, nevyžádané pošty a dalších. Zajistit, aby byly vaše konferenční stolky úhledné a uspořádané, se všemi věcmi, které na nich jsou úhledně uspořádány, bude trvat maximálně dvě až tři minuty a výplata bude obrovská. Pokud máte zájem začlenit metodu „ustlání postele“ do svého života, ale nevíte, kde začít, začněte s konferenčním stolkem.
2. Otřete kuchyňské linky
Je snadné zapomenout, jak zákeřné a hrubé mohou být naše desky, ale když přijdete z pracovního dne a spěcháte dolů do kabelky, potravin, tašky do tělocvičny nebo čehokoli, co náhodou nosíte, může zůstat mnoho nechtěných věcí za. Začněte den s čistým pultem, což znamená, že eliminujete přenos choroboplodných zárodků a bakterií a budete mít čistší kuchyni během několika minut.
3. Vyprázdněte myčku
Je to skvělý zvyk, do kterého se můžete dostat na konci dne. Nikdo nemá rád probuzení, takže když v noci vyprázdníte myčku, bude vše připraveno na zítřejší snídani.
4. Doplňte potřeby do koupelny
Dolarů na koblihy, ve vaší koupelně je alespoň jedna věc, kterou je třeba doplnit nebo minimálně zkontrolovat. Vždy se například můžete ujistit, že máte připravený dostatek toaletního papíru, protože chytit se bez alespoň jedné záložní role, na kterou dosáhnete, není nikdy zábava. Měli byste se ale také ujistit, že máte zásobu tkání, zubní pasty a dokonce se ujistit, že je váš dávkovač mýdla naplněn. Jedná se o jednoduchou dvouminutovou kontrolu, která vám pomůže celý den a potažmo i zbytek týdne.
Více: Úklid hacků pro ženu s nulovým prodloužením
Stejně jako všechny dobré návyky bude přizpůsobení metody vytváření postele do vaší každodenní rutiny zpočátku náročné, ale v dlouhodobém horizontu by se skutečně mohlo vyplatit. Méně stresu a větší produktivita? Ano, určitě stojí za to věnovat si každé ráno nebo večer pár minut navíc na splnění těchto úkolů.
