Všechny maminky nejsou jediné, které během prázdnin pociťují stres. Rodiny jako celek a zejména děti mohou během toho pociťovat větší stres dovolená kvůli vysoké úrovni vzrušení a očekávání. Vaše rodina potřebuje vaši pomoc při správě prázdninový stres takže všichni zažijete plné štěstí sezóny.
Pokud jste během minulých prázdnin zažili vy a vaše rodina tolik sezónního stresu jako sezónní radosti, pravděpodobně hledáte způsoby, jak stres lépe zvládat. Stejně jako milujete prázdniny, nemáte rádi prázdniny. Letos se vyhněte vzteku uprostřed obchodního domu tím, že brzy přemýšlíte o způsobech, jak snížit stres vaší rodiny z prázdnin.
Nastavte si realistická očekávání
Víte, že „skutečný život“ není zcela pozastaven, protože na návštěvu přichází nadměrný elf a maloobchodníci trochu vylepšili reklamu. Ale dělají to vaše děti? Mluvili jste s nimi o tom, jak věci, jako jsou natěšení na návštěvu bratranců a na výzdobu, musí ještě zvládnout věci jako domácí práce a úkoly. Pondělí je stále prací den a v pátek stále probíhají pravopisné testy. Světská rutina nezmizí, když se v televizi objeví sváteční speciály - a před spaním je stále 20:30. Je třeba jim to připomenout!
Naplánujte si prostoje
Zajistěte, aby vaše rodina měla mezi všemi dostatek prostojů prázdninové slavnosti zpracovat vše, co se děje. Přechod z jedné zábavné prázdninové činnosti na další se může v daném okamžiku zdát jako výbuch-ale jaká je šance na celkovou nadměrnou stimulaci následovanou úplným emočním zhroucením? Ano, docela vysoko. Všichni potřebujete čas na odpočinek. Místo toho, abyste pokračovali další činností, zastavte se, stáhněte se a prostě buďte. Uvařte si horké kakao nebo popcorn a relaxujte společně.
Spropitné:
Místo přecházení z jedné činnosti na druhou zastavte a věnujte si nějaký čas. Uvařte si horké kakao nebo popcorn a relaxujte společně.
Sledujte rutiny spánku a odpočinku
Je to snadné rutiny před spaním nechat se rušit uprostřed slavností - ale teď více než kdy jindy potřebují vaše děti odpočinek! Udržujte večerky a rutiny před spaním pro nejmenší. S řádným odpočinkem budou vaše děti mnohem lépe zvládat emocionální pozdvižení celého tohoto vzrušení. Vy také, pokud jde o to!
Naplánujte si jiné než prázdninové aktivity
Obchody a média a svět možná křičí o prázdninách, prázdninách, prázdninách-ale něco, co není svátek, může být v pořádku. Co je něco, co vy a vaše rodina rádi děláte společně, které nesouvisí s prázdninami? Jízda na kole, túry, návštěvy muzea, hraní deskových her nebo libovolný počet aktivit může pomoci uvolnit některé z prázdninového tlaku a připomenout vám a vaší rodině, že jádro vašeho světa je tam, i uprostřed zběsilých slavností.
S trochou preemptivity plánování, můžete se ujistit, že v této prázdninové sezóně je více zábavy než frustrace. Pomozte své rodině vyrovnat se se stresem, než se stane problémem!
Více o dětech a prázdninách
Jak uspořádat prázdninovou párty vhodnou pro děti
Mohou děti zažít prázdninové deprese?
5 způsobů, jak přežít prázdniny se svými dětmi
