Mnoho z nás si užívá setkání s přáteli na kávu, poflakování se po práci nebo víkend o víkendu. Ukazuje se, že mít skupinu přátel nebo jednoho BFF je více než jen příjemný způsob, jak trávit čas; je to skutečně prospěšné pro vaše zdraví a pohodu.
Vědci studovali přátelství a zjistili jsme, že existuje mnoho překvapivých výhod kromě toho, že s někým můžete jít do kina nebo poslouchat vaše trápení. Zde je jen několik výhod spojených s přáteli, které by vás mohly povzbudit k tomu, abyste zvedli telefon, odeslali textovou zprávu nebo si naplánovali plány na opětovné připojení v blízké době.
Přátelé vás mohou udržet zdraví
Přátelé si mohou všimnout jemných změn ve vašem zdraví, které vy ne. Nový krtek, změna hlasu nebo energetické hladiny - to vše může být známkou většího problému. Přítel, který vás bude doprovázet na lékařské návštěvě, vám může poskytnout extra sadu uší, což ji dělá mnohem snáze si je zapamatujete a porozumíte radám, které vám poskytl váš lékař, jakmile opustíte kancelář. Přátelé vás mohou povzbudit, abyste změnili nebo se vyhnuli nezdravým životním stylům, jako je nadměrné pití alkoholu nebo nedostatek pohybu.
Ještě důležitější je, že sociální spojení s přáteli může posílit imunitní systém vašeho těla tím, že vám pomůže zažít pozitivní pocity a snížit fyzické známky stresu. Přátelé vám také mohou pomoci vyrovnat se s neočekávanými událostmi, jako je rozvod, vážná nemoc, ztráta zaměstnání nebo smrt milované osoby.
Přátelé vám mohou prodloužit život
V roce 1989 publikoval David Spiegel, MD, známý profesor psychiatrie na Stanfordské univerzitě, důležitý článek v prestižním lékařském časopise, TheLanceta. Výsledky byly ohromující: Ukázalo to, že ženy s rakovinou prsu, které se účastnily podpůrné skupiny, žily téměř dvakrát déle než ty, které ne. Ukázalo se také, že ženy pociťovaly mnohem menší bolest.
V jiné studii publikované v časopise Rakovina, ženy s pokročilou formou rakoviny vaječníků ukázaly, že pacientky se solidním systémem sociální podpory měly mnohem nižší hladiny bílkovin spojených s agresivnějšími druhy rakoviny. Nižší hladiny bílkovin také zvýšily účinnost jejich chemoterapie. Podle studie měly ženy s minimální sociální podporou úrovně, které byly obecně o 70 procent vyšší a dva a půlkrát vyšší v oblasti kolem nádoru.
Přátelé vám mohou pomoci dosáhnout vašich fitness cílů
Ať už se chystáte do posilovny, snažíte se dosáhnout ideální hmotnosti nebo se snažíte dodržovat zdravou výživu, povzbuzení přítele může pokrok usnadnit. Z přítele se může stát partner zodpovědnosti, když začnete provádět změny ve své cvičební rutině nebo stravovacích návycích. Podpora vrstevníka může také zvýšit vaši vůli a pomoci vám udržet si cestu.
Cvičební partneři poskytují účinnou kombinaci podpory, odpovědnosti, motivace a v některých případech dokonce zdravé konkurence. Cvičení s přítelem může ukázat vaši konkurenceschopnost a je silnou motivací zůstat oddaní svému fitness programu. Vidět postupovat společně s kondicí vašeho přítele může také vytvořit silnější pouto mezi vámi dvěma a zvýšit váš pocit úspěchu.
Přátelé jsou prospěšní vašemu zdraví. I když rozvíjení a udržování dobrých přátelství vyžaduje úsilí, přátelství, které vám přátelství může poskytnout, dělá investici užitečnou. Přátelé vám mohou pomoci oslavit dobré časy a poskytnout podporu ve špatných časech. Dobří přátelé vás především povzbuzují, abyste se o sebe lépe starali.
