Měli jste někdy pocit, že je pro vás hubnutí při cvičení těžší než pro ostatní lidi? Možná máte pravdu, říká nová studie a odpověď leží ve vašich genech.
Není nic frustrovanějšího, než držet stejnou dietu a cvičení program jako přítel nebo manželka, jen je sledujte, jak každý den snižují velikosti džín, zatímco téměř nevidíte žádné zlepšení. Pro ostatní může být snadné říci, že jen špatně držíte dietu nebo cvičíte dostatečně tvrdě. Ale může existovat a legitimní důvod tvého tvrdohlavého tuku pokud jde o cvičení, říkají vědci z Lundské univerzity. A to vše souvisí s tím, jak dobře vaše tělo kontroluje hladinu cukru v krvi.
Více:Jak předcházet srdečním chorobám a cukrovce
Vědci shromáždili 50 zdravých dospělých a rozdělili je do dvou skupin. První skupina měla gen, který je předurčuje k cukrovce a ztěžuje kontrolu hladiny cukru v krvi (přestože nebyli diabetici a v době studie měli zdravý krevní cukr). Druhá skupina tento gen neměla. Všechny subjekty poté absolvovaly sedmiměsíční fitness program, kde jim byly nabídnuty tři tréninky stejné obtížnosti týdně. Během studie vědci sledovali jejich hladinu glukózy a prováděli svalové biopsie při sledování jejich celkového zdraví.
Fitness program byl úspěšný pro všech 50 lidí. Všichni účastníci zhubli, zmenšili velikost pasu a zvýšili kondici - ale ti s genetickou predispozicí museli cvičit třikrát více, aby dosáhli stejných výsledků.
Tato zjištění jsou důležitá jako národní instituty zdraví odhaduje, že 79 milionů dospělých je ohroženo u diabetu a někteří z nich tento gen určitě mají (i když bez genetického testování nelze říci, kolik). Přesto faktory životního prostředí mohou mít stejně velký, ne -li větší dopad, než vaše geny, a je známo, že cvičení může toto riziko výrazně snížit a zlepšit kontrolu krevního cukru u zdravých lidé. To vytváří zdravotní úlovek-22, kde lidé, kteří potřebují fitness nejvíce, to mají nejtěžší.
Více:Nová genová mutace spojená s vyšším rizikem rakoviny prsu
Ale než se necháte odradit a upustíte od členství v tělocvičně, vědci tvrdí, že skutečným poselstvím studie je, že fitness program dělal práce pro všechny předměty, event. Ještě lépe poznamenali, že cvičení změnilo epigenetiku každého člověka - způsob, jakým je gen vyjádřen -, což umožňuje, že gen lze zlepšit nebo vypnout v posilovně. Takže místo aby viděli situaci tak, že musíte pracovat tvrději než všichni ostatní, říkají, že ji vidí jako příležitost k nápravě genetického života, který vám život způsobil.
