Existuje stále více důkazů, že dieta hraje významnou roli v prevenci opakování rakovina prsu. Například příjem tuků byl spojen s recidivou rakoviny prsu a zkrácenou mírou přežití u pacientů s rakovinou, zatímco snížení množství tuků, které jíte, může zlepšit prognózu. Byla věnována velká pozornost prevence rakoviny prsu, ale ti, kteří přežili rakovinu prsu, musí vědět, jak zabránit návratu rakoviny prsu. Zde je návod, jak vám to, co jíte, může pomoci snížit riziko recidivy rakoviny prsu.
1. Snižte příjem tuků
The Intervenční nutriční studie pro ženy v roce 2008 se podíval na 2 437 pacientů po menopauze s rakovinou prsu a zjistil, že když se příjem tuků v jejich stravě sníží na 20 procent nebo méně, riziko recidivy se sníží o působivých 24 procent. Mezi ženami, které měly nízké nebo žádné estrogenové receptory (označované jako estrogen negativní), byla dieta s nízkým obsahem tuku ještě účinnější. Tato skupina vykázala 42procentní snížení recidivy rakoviny prsu. Studie publikovaná v roce 2014 v
Journal of the National Cancer Institute souvisí také s vysokým celkovým příjmem tuků a příjmem nasycených tuků zvýšené riziko rakoviny prsu.Více: Vědci možná zjistili, jak zastavit růst rakoviny prsu
2. Sledujte hladinu inzulínu a cukru v krvi
V posledních letech vědci zjistili, že ženy s rakovinou prsu v počátečním stádiu, které měly vyšší hladinu inzulínu, měly špatná míra přežití ve srovnání se ženami s nižší hladinou inzulínu. Další studie dokonce ukázala, že ženy, které měly nadváhu, ale měly zdravé hladiny inzulínu neměli zvýšené riziko.
Ačkoliv váha zde není primárním faktorem, vybíráte si dietu plného jídla a zůstanete fit může pomoci snížit riziko recidivy rakoviny prsu, ke které může dojít při zvýšeném cukru a inzulínu úrovně. Zdravá strava a kontrolované hladiny inzulínu mohou také zlepšit míru přežití u osob diagnostikovaných v raných stádiích. V Block Center důrazně doporučujeme pacientkám, které bojují s rakovinou prsu, snaží se předcházet recidivě nebo mají vysoce rizikové faktory, které vyžadují soustředěnost úsilí o prevenci rakoviny prsu žádá svého lékaře, aby pravidelně sledoval hladinu inzulinu a cukru v krvi a také růstový faktor podobný inzulínu.
Více:10 způsobů, jak zabránit rakovině prsu
3. Dietní strategie k prevenci recidivy rakoviny prsu
K individualizaci terapeutických intervencí u každého pacienta je nutné pečlivé a dlouhodobé sledování. Existují způsoby, jak můžete upravit svůj jídelníček, abyste zabránili rakovině prsu nebo předešli opakování rakoviny prsu, které jsou vhodné pro všechny naše pacientky. (Výjimka: ženy s výrazným chřadnutím nebo anorektickým stavem.)
Jezte zdravé tuky s mírou
Jezte stravu s nižším obsahem tuku, ideálně ne více než 18 procent denního kalorického příjmu. Vybrat potraviny s vysokým obsahem „dobrých“ tuků -mononenasycené a omega-3 tuky-z vlašských ořechů, lněného oleje a studenovodních ryb, jako je losos; a omega-9 mastné kyseliny, které najdete v olivách, olivovém oleji, mandlích a avokádu. Ačkoli tyto obsahují zdravější tuky, měly by být všechny konzumovány v omezeném množství kvůli jejich relativně vysokému obsahu tuku.
Jezte brukvovitou zeleninu
Jezte brukvovitou zeleninu, jako je brokolice, bok choy a růžičková kapusta, která obsahuje rostlinné fytochemikálie které mohou vázat a snižovat hladiny estrogenu v krvi a současně zvyšovat schopnost jater detoxikovat estrogen.
Více: 21 Růžičková kapusta recepty, které jsou cokoli jiného než kašovité
Jezte více vlákniny
Navrhněte pro vás dietu s vysokým obsahem vlákniny. Jezte celozrnná zrna, zejména ta s rozpustnou vlákninou, jako je oves a ječmen, fazole a luštěniny a ovoce a zelenina. Popraskaný len kromě přidávání zdravé vlákniny obsahuje lignany, u nichž bylo prokázáno, že poskytují ochranu ženám ohroženým rakovinou prsu. Tato jídla bohatá na vlákninu vám pomohou cítit se déle sytí a nezpůsobí náhlé zvýšení hladiny krevního cukru, ke kterému může dojít při konzumaci rafinovaných uhlohydrátů.
Omezte živočišné bílkoviny
Omezte nebo ještě lépe eliminujte červené maso a drůbež. Místo toho použijte rostlinné zdroje bílkovin, jako je čočka, cizrna, tofu, tempeh, vegetariánské hamburgery a výrobky z pšeničného lepku, jako je seitan.
Tato nutriční doporučení pro boj s rakovinou mají pomoci omezit záněty, omezit poškození volnými radikály a minimalizovat aktivace krevních destiček (což může vést k nebezpečnému srážení krve), zvládat návaly krevního cukru a snižovat sérové hladiny růstu inzulínu faktor.
Více: 24 Veggie hamburgery i milovníci masa budou slintat
V ideálním případě by však měl být výživový plán spolu s doplňky z celých rostlin individualizován podle vašich jedinečných laboratorně testovaných potřeb. Promluvte si se svým lékařem o těchto a dalších dietních strategiích, abyste snížili riziko recidivy rakoviny prsu.
