Všichni milujeme svačiny, ale pokud jste si vědomi zdraví a chcete, aby vaše rodina jedla jídla prospěšná pro jejich tělo, najít dobré občerstvení, které splňuje vybíravé dětské chuťové pohárky, může být výzva. Zde jsou vhodné pro rodiny organické občerstvení, které vrací sílu pozitivního stravování a zároveň vykouzlí úsměv na tvářích vašich dětí.
![Kojící matka dítě](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Fotografický kredit: Yuri_Arcurs/Istock/360/Getty images
1
Avokádový tzatziki dip
![Avokádový tzatziki dip](/f/80490f1f43028e81f471077519abbd9b.jpeg)
Tento Omáčka v řeckém stylu přidává do směsi avokádo a je zdravějším přijetím chipů a dipu. Zkuste podávat s bio čerstvou zeleninou, nebo pokud vaše děti milují bramborové lupínky, zkuste místo toho pita chipsy nebo vegetariánské chipsy.
2
Parfaits
![Organické pečené třešně](/f/347af466c792b93c35e0cdafd837936f.jpeg)
Kdo by nemiloval parfaity? Nejen, že se velmi snadno připravují, ale děti milují vytváření vlastních pomocí svého oblíbeného ovoce a polevy. Navíc rodiče milují, jak jsou nabití probiotiky a bílkovinami, zvláště pokud používáte řecký jogurt. Tento
organická pražená třešeň parfait je jedním z našich oblíbených, ale doporučujeme použít čerstvé ovoce, čistý jogurt a křupavé cereálie Kashi GO LEAN Crunch! Medové mandlové lněné cereálie pro výbuch chuti si děti zamilují a dávku výživy, kterou rodiče ocení.3
Sušenky bez mléka
![Sušenky bez mléka](/f/54648eeef1a07e0964238a3b4ba7440e.jpeg)
Pokud máte člena rodiny, který netoleruje laktózu, tento recept jim brání připravit se o jedno z našich oblíbených občerstvení-sušenky. Tento recept na sušenky na čaj bez mléčných výrobků připravuje sušenky rozpuštěné v ústech z lístků černého čaje, cukru, mouky a veganské máslové pomazánky.
4
Jablečné a banánové chipsy
![Jablečné a banánové chipsy](/f/fecc71fc1d86e2fbdd279d5f048a304c.jpeg)
Myslíte si, že potřebujete sušičku na výrobu ovocných lupínků? Ne tak rychle. Vše, co potřebujete, jsou organická jablka a banány, skořice a pergamenový papír. Zní to dost snadno, že? Zde je návod, jak udělat tuto lahodnou pochoutku.
5
Domácí granola
![Domácí granola](/f/76c100e244e085092c0b99bd0f59e5f1.jpeg)
Udržování zdravého životního stylu je pro mnoho rodin důležité, takže toto recept na domácí granolu je skvělou svačinou díky svým živinám zvyšujícím energii.
6
Organické mandlové mléko
![Organické mandlové mléko](/f/8b18d6d1fc95e74c4aa49b1acf2a58fd.jpeg)
Potřebujete něco na spláchnutí těchto lahodných svačinek? Vyzkoušet některé domácí organické mandlové mléko. Jakmile tento recept vyzkoušíte, už ho nikdy nebudete chtít koupit v obchodě!
7
Čerstvé hruškové smoothie
![7 Čerstvé hruškové smoothie](/f/e6a5fa91b840fe0bc572f908838c74e4.jpeg)
Pokud milujete chuť ovocného smoothie, tento recept je pro tebe. Aby to bylo bez pesticidů (kdo chce s jejím smoothie stranu pesticidů?), Použijte organické hrušky, banány a pomerančový džus, stejně jako bio vanilkový jogurt.
8
Burákové máslo a želé
![Burákové máslo a želé](/f/a59ebf1ec56fcba496039405c52ed0ed.jpeg)
Arašídové máslo a želé jsou již dlouho základem amerického domova. Ale tyto recepty pro organické hroznové želé s arašídovým máslem vložte nostalgii zpět do vaření. Hledáte nápady na svačiny, které používají tyto recepty? Zkuste je rozmělnit na ovesné vločky nebo podávat s organickým banánem a dopřát si tak výživu plnou živin.
9
Mikrovlnný popcorn
![Mikrovlnný popcorn](/f/e5a1b8bc694460dc1b44cba6e6a6bfc1.jpeg)
Není třeba spěchat do obchodu pro pytel popcornu na rodinný filmový večer. Snaž se DIY domácí mikrovlnný popcorn s použitím organických nepopirovaných jader a hnědého papírového obědového pytle. Nezapomeňte na polevy - mořskou sůl, máslo nebo pokud máte pocit dobrodružství, vyzkoušejte jeden z nich báječné možnosti.
10
Jablkové nachos
![Jablkové nachos](/f/6075bd9b913d3a49d7e63d2247e85dc3.jpeg)
Jablkové nachos? To je pravda - tato svačinka má pro děti název uznání „nachos“, ale potěší tamní matky tím, že místo tučných lupínků budou používat jablka. Nakrájejte bio jablka a pokapejte oblíbenými náplněmi vašich dětí, jako je bio arašídové máslo, organické ořechy nebo dokonce čokoládové lupínky.
Bonus: Připravte si tyto snadné nepečené kousky granoly
Jaké jsou vaše oblíbené organické svačiny pro rodinu? Podělte se o své nápady v níže uvedených komentářích.
Tento příspěvek sponzorovala Kashi.
Více zdravých svačinových článků
Bethenny Frankel mluví zdravé svačiny pro zdraví srdce
9 občerstvení, ze kterých se nebudete cítit špatně
Chytré občerstvení po škole