Konec vztahu je vyloženě těžký, i když jste to vy, kdo ho ukončil. Kay Moffett a Sarah Touborg, autoři knihy Ne vaší matky Rozvod, nabídněte pár tipů, jak to zvládnout.
Fotografický kredit: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Najděte hrdost
Buďte pyšní na malé úspěchy: „Šel jsem do práce. Zvedl jsem telefon. Poslal jsem fax. " Snažte se příliš nezdržovat Budoucností, ale raději si vezměte jeden den a jednu chvíli, než se věci ve vašem životě stabilizují.
2. Časopis
Začněte si psát deník (pokud jste to ještě neučinili), abyste mohli zaznamenat svou poezii inspirovanou chaosem, chvástání, projevy svému bývalému, nové filozofie života a lásky atd. Mohli byste vytvořit některé ze svých nejlepších myšlenek k dnešnímu dni. Opravdu.
3. Změňte to
Rozbalte nové rutiny. Počáteční období po rozchodu je skvělým obdobím k odhalení (nebo opětovnému objevení) toho, co vás nutí zaškrtnout. Prozkoumejte koníčky, které máte rádi, ale na které jste neměli čas s panem Wrongem.
4. Perspektivní úpravy
Rychlý posun vpřed o šest a více měsíců. Ačkoli to může mít pocit, že si nikdy nebudete užívat života nebo si znovu najdete někoho, koho budete milovat, mějte na paměti, že jste v změněný stav mysli „po rozpadu“ právě teď a že se časem vrátíte k šťastnější a stabilnější verzi vy sám.
5. Zavolejte přátelům a rodině
Natáhněte se a zavolejte někomu. Dejte všem svým dobrým přátelům a rodině vědět, že jste opět nezadaní a pozývají vás na cokoli a na všechno. Je důležité v tuto chvíli zařadit svou sociální síť, abyste se udrželi nad vodou a poskytli vám potřebnou podporu během drsných záplat.
6. Dělejte věci, které nenáviděl
Dělejte věci, které se vašemu bývalému hnusí, a užijte si je! Hodinky Bakalář kdyby to nenáviděl. Blare, že Beth Orton píseň, pokud si myslel, že to zní kňučení. Dělejte všechno, co jste nemohli, když byl poblíž, a dělejte to s trochou přípravku, protože teď můžete dělat, co chcete!
7. Zapnout
Dostat se do formy. Vyhněte se sebezničujícím tendencím, které mohou nastat po rozchodu, jako je přílišné pití a neustálé venčení, a místo toho využijte nový čas, který máte na rukou, k získání kondice. Cvičení vám může dát pocit, že se o sebe staráte a jste silní.
8. Rozmazlujte se
Jděte do toho - dopřejte si malé radosti. Získejte mani a pedi. Nakreslete si bublinkovou koupel každý večer po práci, dopřejte si masáž dvakrát týdně nebo udělejte cokoli, co vám připadá jako to nejchutnější potěšení z viny, na jaké si jen vzpomenete. V tomto období je důležité znovu objevit svou obrovskou schopnost radosti.
9. Všechno vyčistěte
Vyčistěte a vyčistěte. Nyní je také skvělý čas obejmout svoji vnitřní uklízečku a prohledat si místo od podlahy ke stropu. Symbolicky to může s duchem dělat zázraky.
10. Přijměte sebe
Berte fenomenálně sebe sama. Zní to banálně, ale jděte s proudem. Rozchod je vždy obtížný a srdcervoucí a vy se budete muset občas cítit neslušně a chovat se trochu divně. Naučte se zásadní důležitost odpuštění a hlubokého a trvalého soucitu se sebou samým. Udržujte si víru, že věci se časem zlepší a zlepší.
Více o rozchodech
4 způsoby, jak se po rozchodu pohnout dál
5 Rozbijte jídlo, abyste uklidnili své zlomené srdce
Změny po rozchodu, které vám pomohou se s tím vyrovnat
