Bey. Ona řídí svět. Usměrněte svou vnitřní divu pomocí těchto pohybů a pomozte přidat do své rutiny Zumby Beyoncé.
Pokud si myslíte, že tancovat jako Beyoncé je dřina, mýlíte se. Ve skutečnosti jsou některé z jejích nejlepších okamžiků přímo z knihy Zumba.
Salsa salsa
Podívejte se na tento klasický tah, který otřásá zadkem „Single Ladies (Put a Ring on It)“.
Obrázek s laskavým svolením beyoncegifs.tumblr.com
Ano, je to královna Bey, takže to vypadá komplikovaně a žhavě. Ale vezměte v úvahu způsob, jakým pohybujete boky, abyste udělali salsu. Přesuňte ty nohy co nejdále od sebe, aniž byste měli pocit, že ztrácíte rovnováhu. Pohybujte boky jako při kyčlích a mějte nohy pevně zasazené. Docela podobné, že?
Procvičte horní část těla
Beyoncé má fantastické nohy, ale pravdou je, že jsou to její gesta rukou a švihy, které opravdu dělají všechny její rutiny. Co si nejvíce pamatujete z videa „Single Ladies (Put a Ring on It)“? Blikající ruka hledá nějaké bling. Tento krok spolu s hodem za vlasy lze přidat k některému ze základních kroků Zumby, aby se každý tanec cítil inspirovaný paní. Povozník.
Obrázek s laskavým svolením scandalgladiators.tumblr.com
Obrázek s laskavým svolením beyoncegifs.tumblr.com
Jděte na velkou kořist nebo jděte domů
Dalším klíčem k pohybům Beyoncé je kořistní pop. Většina jejích pohybů je docela jednoduchá - jen zadek zadku trochu tvrdší a dál než kdekoli jinde. Až vás příště bude skákat váš instruktor, vytlačte tush. A pokud děláte pár rychlých kroků vpřed, udělejte z toho hip-popping sashay. Budeš Bey třídy.
Obrázek s laskavým svolením beyoncegifs.tumblr.com
Obrázek s laskavým svolením Beyoncegifs.tumblr.com
Udělejte nápovědu
Abyste se cítili dobře ve svém Bey-estu, shromáždili jsme několik videí s lekcemi Zumby, které se vydávaly k největším hitům Beyoncé. Připojte reproduktory, přejděte na celou obrazovku a pokračujte. Buďte předem varováni: Čím dále budete v seznamu, tím komplikovanější bude choreografie. Ale ty to dokážeš! Předstírejte, že se dívá Jay Z.
„Single dámy (nasaďte prsten)“
"Chlapeček"
"Šíleně zamilovaný"
„Run the World (Girls)“
„Pohni svým tělem“
Cítíte se jako hvězda? Měl by jsi. Ty ovládáš svět, holka! Nyní se přihlaste do třídy a ukažte ostatním dámám, že v sobě máte diva.
Více o zumbě a fitness
Kolik kalorií může Zumba spálit?
Zábavné způsoby, jak zhubnout na rozlišení
30minutová mini Zumba rutina doma
Jak dodržovat rutinu cvičení
