Pokud se každý den probouzíte s přáním, abyste byli někým jiným, je načase zjistit, proč jste na sebe tak skleslí. Ačkoli byste neměli být naštvaní, že jste „tím vším“, rozhodně byste se neměli cítit odsouzeni k neradostnému životu.
Zde je šest důvodů, proč nejste spokojeni, a jak to změnit.
Nevážíš si sebe
Každá lidská bytost má hodnotu - a to včetně vás. Kathleen McIntire, tvůrce Vodicí značky 101, měla svůj „aha“ okamžik, když si uvědomila, že potřebuje milovat sama sebe, aby potlačila sebeponižující pocity, které ji připravovaly o štěstí. "Viděla jsem, že mě Bůh stvořil, a byla jsem dokonalá," vysvětluje. "Viděl jsem, že tam je jen láska... Miloval jsem ostatní." Také bych mohl milovat sám sebe. Mohl jsem se přijmout přesně takový, jaký jsem. “ Jakmile začnete sami sebe považovat za hodného lásky - Boží láska, láska od ostatních, vaše vlastní láska - začnete vidět, jak se beznaděj ve vašem srdci obrací radost.
Očekáváte dokonalost
Vážně, znáš někoho dokonalého? Samozřejmě že ne! Přestaňte tedy od sebe očekávat bezchybnost. "Když neustále očekáváte, že každý aspekt vašeho života bude tak akorát, nevyhnutelně skončíte tím, že budete sami sebe soudit, obviňovat se a mít na sebe odpor," říká McIntire. Budete dělat chyby - my všichni - ale podívejte se na své „nedostatky“ jako na zkušenosti s učením. "Poděkujte za příležitost růst a stát se moudřejšími." Tento přístup vám zabrání omezovat a trestat myšlenky a sabotovat váš záměr milovat se, “dodává.
Soustředíte se pouze na negativa
Ačkoli se můžete potýkat s každodenními výzvami (a kdo ne?), Ve vašem životě je stále mnoho nádherných požehnání. Ale musíte na ně záměrně obrátit svoji pozornost - a být vděční. "Vědomě se soustřeď na svá požehnání, úspěchy a radosti, místo aby ses zabýval zklamáním a." neúspěchů, “navrhuje McIntire, který doporučuje provést večerní prohlídku každého dne, aby viděl pozitivní aspekty váš život. Místo toho, abyste šli spát a soustředili se na věci, které jste nestihli udělat nebo s nimiž jste nebyli spokojeni, jdete spát být spokojený s tím, co jste udělal, a cítit se vděčný za lidi, s nimiž jste měli možnost být a milovat.
Ignorujete své pocity
McIntire říká, že dovolujeme, aby „mělo“ a „mělo by“ vládnout našim životům, a v důsledku toho se vyhýbáme autentickým pocitům a reakcím. To neznamená, že můžete vybuchnout vztekem, když vás někdo na silnici rozsekne, ale je to tak znamená to, že byste měli své emoce uznat a zažít je, místo abyste je nacpali zapomenutí. Vysvětluje, že pocit emoce vám otevře dveře k pocitu dalšího a pak dalšího. "To je místo, kde má mnoho lidí potíže," dodává. "Neuvědomují si, že přerušením jednoho pocitu, obvykle nepříjemného, useknou." Všechno pocity - to zahrnuje lásku, radost a štěstí, stejně jako smutek a hněv, které nechtějí cítit. “
Snažíš se být tím, kým nejsi
McIntire poukazuje na to, že velká část našeho utrpení pochází ze snahy odlišit se (nebo jinou osobu nebo situaci) od toho, čím jednoduše je - což je cvičení marnosti. "Podívejte se dovnitř a identifikujte staré víry, které vám již neslouží a které vám brání žít svůj nejlepší život;" například: „Jsem nemilovatelný.“ Dovolte si ještě jednou pocítit, jaké je to nosit každou víru, a pak toho nechte, “radí. Postupně zjistíte, kdo ve skutečnosti jste, a najdete v tom štěstí a uznání.
Zadržuješ svou radost
Jak často cítíte nutkání dělat něco, co vás baví a baví, jen abyste našli důvod, pro který nemůžete? Zadržujete se a omezujete svou schopnost být šťastní. McIntire nám připomíná, že všichni máme vášně, přednosti, talenty, zájmy a zvědavosti, které jsou pro každého jedinečné nás, a když jsme s těmi věcmi v kontaktu, budeme se cítit inspirovaní a připravenější cítit naplnění a milovat. "Nikdy není pozdě vzkřísit ten dětský pocit, že tvůj svět je opravdu úžasný," ujišťuje McIntire. "Budujte nové rituály a tradice kolem všeho, co považujete za smysluplné, a zažijete obnovenou radost a výživu s lidmi, které milujete... a co je nejdůležitější, s vy sám.”
Více štěstí
5 snadných způsobů, jak se cítit šťastnější každý den
Zaškrtnuto? Váš serotonin může být nízký
Bývalá mýdlová herečka Kim Zimmer mluví o zdraví a štěstí
