Zdá se, že každá rodina má jeden nebo dva úseky za rok, když se zdá, že se všechno pokazí. Sériová onemocnění, problémy s domácími zvířaty, opravy domu, termíny v práci a další. Jste zataženi do dvaceti různých směrů a to, co by bylo v každém jiném ročním období zbytečné, se najednou zdálo, že má mnohem větší důsledky a je plné viny. Zdá se, že nemůžete nikomu udělat radost.
Nedávno jsme měli takový úsek. Ve skutečnosti jsme stále v tom. Jedno dítě za druhým něco dostává, předává to rodičům, tam naše pracovní místa kladou nároky
jsou další výzvy plánu v blízkém horizontu a já se cítím velmi sledován a souzen mnoha lidmi na mnoha frontách.
Ano, je to všechno mimo vaši kontrolu
Většinu dní fungujeme na iluzi kontroly. Myslíme si, že máme kontrolu nad aspekty našeho života, a přestože některé bity můžeme přiměřeně ovládat, nebo alespoň zvládat situace, abychom minimalizovali riziko,
ve skutečnosti máme malou až žádnou kontrolu. Nemůžeme kontrolovat, kdy naše děti onemocní, přesně kdy se ohřívač vody rozbije, nebo se klient posune v termínu, nebo když prší nebo krupobití.
Bohužel se někdy zdá, že se věci dějí najednou.
Jakkoli jste svou domácnost strukturovali tak, aby se s takovými problémy dokázala vypořádat - který rodič, kdy, jak atd. - v těchto chvílích se vše rozbije na kusy. Váš rodinný plán může být takový, že vy
vždy se vypořádejte s problémy, které se vyskytují ve čtvrtek, ale když poslední tři krize nastaly ve čtvrtek za sebou a vy jste zmeškali, kolik schůzek už nemusí létat, nebo vy a
vaše přítelkyně si konečně užijí trochu dospělosti a rozhodně to není fér. Není to tak, že byste tam nechtěli být a starat se o jakékoli krize (možná ano a možná
nemusíte), ale musíte se pokusit vyrovnat i ostatní požadavky. Vaše děti vás absolutně potřebují, ale práce platí účty a vy stále potřebujete nějaký čas pro dospělé. Proč je to vždy na vás
ubytování?
Zhluboka se nadechněte a přijměte nedostatek kontroly. Nejste to vy, není to osobní a možná s tím nemůžete udělat tolik. Je to soutok chabých událostí a jejich překonání
je vzít vše hodinu za hodinou, den za dnem, dokud nebudete moci znovu získat zdání normálnosti. Cestou můžete cítit trochu - nebo hodně - viny, viny, že nemůžete být vším
všichni. Je pravda, že nemůžete být pro každého vším; můžete udělat maximum a to je vše.
Kontrola poškození
V takových chvílích se spíše soustředím na to, co nedokážu. Lepším přístupem by pravděpodobně bylo soustředit se na to, co dokážu. Luskáním prstů nemohu přimět své dítě, aby se cítilo lépe (jak bych mohl
rád), ale mohu se ujistit, že máme to, co potřebujeme, abychom pomohli zmírnit pocity utrpení, ať už jde o oblíbené smoothie, DVD nebo cokoli jiného. Možná to setkání nemohu uskutečnit v kanceláři, ale já
může být se svými spolupracovníky jasné o mých prioritách, o mém chápání práce, která se ještě musí stát, a že připravuji plán, jak toho dosáhnout. Kromě toho má každý, ať už rodič nebo ne
časy jako tyto. Každý.
Také jsem zjistil, že v těchto dobách musím dávat velký pozor, aby moje děti neměly pocit, že jsou jakýmkoli břemenem. Nevadí mi, že to kancelář cítí znovu a znovu, ale ne můj
děti. Jakákoli frustrace nebo úzkost musí být vyjádřena mimo jejich pohled a/nebo ušní výstřel.
Požádat o pomoc
Pokud je to jen trochu možné, je nejvyšší čas požádat o pomoc. Pokud máte poblíž rodinu nebo přátele, kteří vám mohou pomoci, zavolejte jim. Neváhejte. Pokud byste pro ně udělali totéž, kdyby vám zavolali, pak vy
může jim zavolat. Je pravda, že odpověď může být ne z jiných velmi platných důvodů, ale nikdy se to nedozvíte, pokud se nezeptáte. Každý si prochází těmito časy. Každý.
Naplánujte si malý spad
Zotavení se z těchto časů sena často trvá déle, než se časy sení samy. Jakmile si myslíte, že vidíte světlo na konci tunelu, začněte přemýšlet o způsobech, jak co vymyslet
možná jste zmeškali nebo se zdrželi. Můžete si také v rodině promluvit o tom, co v této šílené době fungovalo a co ne. Existují úpravy nebo dohody, se kterými můžete přijít?
váš partner, který by to příště mohl usnadnit? Ano, bude příště.
Bez ohledu na sérii událostí nebo spad, každý si prochází obdobími, jako jsou tyto. Projdeš to. Budeš.
Získejte další tipy pro zvládání stresu:
- 9 Šetřičů rozumu pro zaneprázdněné maminky
- Jak skloubit rodinný rozvrh
- 5 způsobů, jak snížit úzkost
