Podpora a uzdravení po ztrátě dítěte - SheKnows

Když matka přijde o dítě, bolest může být zdrcující. Cesta k uzdravení není snadná, ale s pomocí a porozuměním může uzdravení začít.

Související příběh. Žena oznámila své těhotenství hned po odhalení sourozence Potrat - & Reddit má myšlenky

Cesta k obnově a vytváření paměti

Smrt dítěte je pro rodiče a jejich rodiny a přátele jedinečným a strašným zážitkem. Nález Podpěra, podpora, a začíná se uzdravovat, jsou stejně důležité měsíce v budoucnosti jako v prvních dnech. Cesta, kterou pozůstalý rodič cestuje, není hladká, ale s trochou porozumění od vašeho okolí to může být o něco jednodušší.

Obklopte se láskou

Najít podporu je zásadní. Dejte svým přátelům a rodině vědět, že při návštěvě nemusí nic říkat - jen ať vědí, že být tam a poslouchat je pro vás právě teď důležité. Tento sentiment se opakuje The Smutek Příručka pro zotavení od Johna W. James a Russell Friedmanovi. "Truchlící lidé chtějí a potřebují být vyslechnuti, ne fixováni," píše se v něm. Rachael, jejíž

holčička zemřela ze SIDS když jí bylo 5 měsíců, našla největší pohodlí od lidí, kteří nemluvili. "Lidé, kteří toho moc neřekli, ale byli tam... ti mi nejvíce pomohli," řekla nám.

Vyhledejte podpůrné skupiny

Mnoho komunit má podpůrné skupiny pro smutek a ztrátu a můžete najít skupinu, která je specifická pro ztrátu kojenců nebo dětí. Často je vedou licencovaní poradci a být kolem jiných rodičů nebo rodinných příslušníků dětí, které zemřely, pro vás může být uklidňující. Zarmoucené matky a tátové často zjistí, že o nich jejich přátelé, rodina a známí nechtějí mluvit jejich ztráta - buď jim toto téma není příjemné, nebo se chtějí pokusit, abyste se cítili lépe, ale ne vědět jak. Být ve skupině lidí, kteří si prošli podobnou tragédií, může být přesně to, co potřebujete. Pokud mají osobní schůzky pocit, že by toho bylo příliš mnoho, můžete na internetu najít podobné podpůrné skupiny, které mohou mít stejné blahodárné účinky, ale v soukromí vašeho domova.

Pomoz si sám

I když se to může zdát nemožné, věnujte čas tomu, abyste se o sebe postarali. Jezte dobře (a pravidelně), zkuste si zacvičit a spojte se s ostatními, když na to máte. Pozůstalí rodiče také často začínají vidět smutečního poradce, který jim pomůže překonat toto těžké období. I když v jednu chvíli necítíte potřebu pomoci, neznamená to, že pomoc nebudete potřebovat později, takže nechte své možnosti otevřené.

Zarmoutit svou vlastní cestu

Nenechte ostatní, aby vám říkali, jak truchlit. Je nemožné předpovědět, jak jedna osoba zareaguje na tragickou událost, ale existují tací, kteří budou mít některé z nejhorších rad, jaké kdy slyšíte. Většina to myslí dobře, ale může být těžké to pochopit - nebo dokonce starat - když zažíváte tu nejhorší bolest, jakou jste kdy cítili. Je vám dovoleno plakat, být naštvaný, tiše přemýšlet a vyhýbat se společenským stykům. Neexistuje žádná předem stanovená časová osa, kterou byste museli dodržovat, abyste se „překonali“, protože zatímco čas vaši bolest zmírní, pravděpodobně nikdy nezmizí. Vytvořte svému malému pomník, nechte si na jeho počest vytetovat, založte si web nebo blog nebo si založte soukromý deník. Toto je vaše cesta a vaše dítě k zapamatování.

Více o smutku

Pamětní fotografie pro tuto matku znamenala změnu
Rodičovství skrz žal
Jak zvládnout Den matek, když jste ztratili dítě