Uprostřed každodenního shonu je těžké najít si čas na odpočinek, relaxaci a užít si být sám. Ať už jste svobodní nebo ženatí, povinnosti vůči všem ostatním kromě vás dostanou z vaší pozornosti a času maximum. Samotný čas je však důležitější, než si myslíte. Níže jsou uvedeny různé formy, které „já čas“ může mít, a mnoho přínosů pro vaše zdraví a pohodu, které samotný čas přináší.
Čas na stres
Pocit úzkosti nebo tlaku zvyšuje hladinu stresu, což nikdy neprospívá vašemu zdraví. Když si vydýchnete a vydýcháte se, ať už meditací nebo relaxací s knihou, získáte nový pohled na jakékoli situace, které vás tíží. Poskytnutí času na odpočinek snižuje úroveň stresu a umožňuje vám hledat nové a účinné způsoby, jak najít řešení problému, ať už jde o práci nebo rodinný problém. Když si uděláte čas jako součást své rutiny, umožní vám to naučit se v klidu a efektivně řešit napjaté situace.
Čas na přehodnocení cílů a priorit
Vždycky jste chtěli udělat něco pro sebe, například napsat knihu nebo si zajít na hodinu fitness, abyste se dostali do formy? Trávit nějaký čas sám vám umožní vyhodnotit svůj rozvrh a priority a zamyslet se nad tím, čemu věnujete pozornost a čas. Pokud je něco, co jste vždy chtěli dělat, nastavení času, kdy na to budete sami, znovu zaměří vaše priority a umožní vám, aby se vaše osobní cíle opět staly jednou z vašich hlavních priorit.
Čas na nezávislá rozhodnutí
Když máte čas pro sebe, můžete přemýšlet o svých rozhodnutích, aniž by ostatní ovlivňovali vaše činy. Udělání času na sebereflexi vám umožní cítit se více nezávislí, více důvěřovat svým instinktům a mít větší kontrolu nad svým životem.
Čas znovu zapálit chuť do života
Někdy, když jste tak zaneprázdněni svou rutinou, máte nakonec pocit, že jen procházíte pohyby a ve skutečnosti to nevnímáte ani si neužíváte, co děláte. To obvykle přináší „bla“ nebo apatický pocit a nudu životem. Chcete -li znovu získat tu jiskru života, strávte nějaký čas sami přemýšlením o nových projektech nebo zkušenostech, které byste chtěli jednou za čas dostat z rutiny každodenního života. Ať už jde o hodiny umění nebo jógy, chodíte do posilovny nebo si kupujete lístky na akci, kterou jste vždy chtěli zúčastněte se, dopřejte si nový zážitek, který vám poskytne změnu tempa a zabrání nudě ve vašem každodenním životě činnosti.
Cokoli se rozhodnete udělat se svým „já časem“, udržet šťastnou rodinu nebo partnera začíná tím, že budete spokojeni sami se sebou. Z tohoto důvodu není čas být sám a dělat věci, které chcete dělat, není vůbec sobecké, ale úplný opak!
Další tipy pro zdraví a pohodu
Rovnováha mysli a těla
Jóga: Fakta a fikce
Umění meditace
