Je to hlasité Je to bláznivé. A brzy to přijde do tělocvičny poblíž vás. Poslední fitness šílenství? Živé bicí! - perfektní trénink pro všechny z vás, které chcete, rockové hvězdy.
Stabilní úder míče
Bicí a fitness nemusí být nejzjevnější kombinací, ale německý instruktor fitness vybubnoval nový způsob cvičení boucháním úderů na míč stability. Toto cvičení s názvem Drums Alive! Vás bude houpat a válet se při spalování mega kalorií - a užít si spoustu zábavy. Zde je rytmus:
Najděte svůj rytmus
Nemůžete nést melodii nebo zůstat v rytmu po celý svůj život? Bez obav! Vše, co potřebujete k udržení úkolu v této třídě, je trochu koordinace a hodně soustředění. Instruktor vám pomůže najít správný rytmus, zatímco budete bít na stabilizační kouli - která je držena na místě se čtvercovou základnou - s bubnovými tyčemi (jako náhrada se někdy používá PVC potrubí). A pokud jste mimo rytmus, tak co? Stále se budete potit, ať už jsou vaše tahy synchronizované nebo ne! 
Žádné cvičení s humbukem
Drums Alive údajně spálí 150 kalorií za pouhých 20 minut. Zatímco kombinace bubnování a vysokoenergetických choreografovaných rutin zvyšuje váš srdeční tep, vaše paže získají podporu při každém úderu do míče. A i když začátečníci nejsou příliš vyčerpávající (startovací úroveň byla vytvořena tak, aby vyhovovala všem věkovým kategoriím a kondici úrovně), pokročilejší programy spalují tuky, tonus a zajišťují zvýšenou nervosvalovou koordinaci, rovnováhu, sílu a flexibilita.
BEAT STRESS
Bubnování nemusí být způsob, jakým byste chtěli cvičit každý den, ale je to jeden ze způsobů, jak rozbít jednotvárnost ve cvičení. Vyzkoušejte si to ve svých nejstresovějších dnech - neexistuje nic jako bití do míče, abyste se zbavili všech svých starostí a úzkosti! Kromě toho může třída zlepšit vaši koncentraci tím, že napadne váš mozek a rozvíjí vaše smyslové motorické reflexy. Nyní je to způsob, jak porazit stres a cvičení blues!
Do toho!
Ačkoli je to stále zcela nový koncept, mnoho fitness zařízení po celé zemi přidává Drums Alive! do jejich třídních rozvrhů. Podívejte se tedy, jestli to nejde do tělocvičny ve vašem okolí. Nemůžete se dočkat, až vyrazíte? Práci si můžete vyzkoušet doma z DVD, které je možné zakoupit na webových stránkách Drums Alive. A pokud vás nudí rutina v posilovně a chcete více netradičních způsobů, jak cvičit, podívejte se na tyto funkce! Zpevněte své tělo plážovým tenisem Oživte své cvičení: Vraťte se do fitness rýhyProjděte si cestu do formy letos v létěZatřes tím! Fitness hula hoop
