Jste zmateni bolestí paty nebo chodidla? Mohli byste se potýkat s plantární fasciitidou, přitěžujícím stavem, který tvoří asi 15 procent všech poranění nohou. Toto zranění, známé ve světě podiatrie jako „flip-flop nemoc“, je častější v létě kvůli jeho spojení s nepodporující obuví. Přečtěte si o příznacích a příčinách plantární fasciitidy a také o tom, jak léčit tuto bolest v problému nohou.
Co je PLANTAR FASCIITIS?
Sáhněte po spodní části chodidla. Cítíte tlustý pás, který běží od paty k prstům? To je tvoje plantární fascie, který podporuje vaši klenbu a funguje jako gumička, která běží mezi patou a koulí vaší nohy. Když se plantární fascie zapálí, můžete pocítit ostrou, vystřelující bolest a napětí v dolní části těla na patě nebo na spodní části chodidla, takže extrémně stojíte a chodíte naboso (zejména ráno) obtížný.
CO ZPŮSOBUJE PLANTÁRNÍ FASCIITI?
Ne nadarmo se tomu říká „klopná flop“: Plantární fascii snadno dráždí nadměrná chůze nebo stání v botách bez podpory klenby, včetně-ano, žabky
OŠETŘTE SI NOHY
Pokud si myslíte, že máte plantární fasciitidu, okamžitě navštivte svého podiatra. Budete chtít okamžitě zahájit léčbu, abyste se vyhnuli dalším bolestem a potenciální kostní ostruze, která se může vyvinout tam, kde se pásek přichytí k vaší patě. Váš lékař s největší pravděpodobností předepíše odpočinek - to znamená žádný běh nebo chůzi, dokud bolest neustoupí - a také různé procedury, včetně fyzické terapie k uvolnění těsné plantární fascie a snížení jejího tahu na pata. Mezitím byste doma měli bolavou oblast ledovat a kroutit nohou pomocí masážní tyče (dobře funguje i tenisový míček). Můžete také vyzkoušet tyto plantární fascie se táhne k uvolnění těsné tkáně. Nakonec vyhoďte ty chatrné žabky a investujte do nějaké podpůrné letní obuvi. A abyste si přečetli více o péči o vaše nohy, podívejte se na to, aby vaše nohy byly v létě bez bolesti!
Příběhy, na kterých vám záleží, doručované denně.
