Nikdo nikdy neřekl, že rodičovství je snadné, ale tady je pár praktických tipů, jak si méně dělat starosti a více si rodičovství užívat.
Najděte si pediatra, který se vám líbí.
V mnoha ohledech je váš pediatr jako partner. Některé ženy dokonce říkají, že během prvních pár let mluvily se svým dětským lékařem více než se svými manžely! Vyberte si dětského lékaře, který nabízí praktické rady a umí poslouchat. Pamatujte si, že pokud jde o vaše dítě, neexistují žádné hloupé otázky. Také je dobré pohovořit s několika pediatry a vybrat si toho, který nejlépe odpovídá vašim filozofiím péče o děti.
Začleňte časově úsporné produkty a služby do své každodenní rutiny, kdykoli můžete.
Rodičovství je bezpochyby jednou z nejbohatších a nejuspokojivějších rolí, které hrajeme. Je také naplněn opakujícími se rutinními úkoly, které dokážou zaplnit naši nejlepší energii. Došlo k výbuchu moderních vymožeností navržených tak, aby vám ušetřily čas a zdravý rozum. Například šampony bez slz mohou pomoci vyhnout se bitvám při koupeli; služby rozvozu domácího jídla zajišťují výživnou večeři na stole. Některé z těchto luxusů se samozřejmě nemusí hodit do vašeho rozpočtu, ale rozhodněte se, kde má smysl investovat trochu peněz, abyste získali nějaký čas na věci, na kterých vám záleží. Kdo řekl, že zaneprázdněné maminky nemohou číst knihu, dlouho se klidně koupat nebo chodit na lekci jógy? Vyrovnávejte každý den, abyste zahrnuli něco, co vás baví. Pomoci mohou nástroje šetřící čas.
Plánujte dopředu na zítra.
Aby bylo vaše ráno méně hektické, věnujte v noci pár minut výrobě zítřejších lahví a šálků, vybírání oblečení, balení tašky „na cestách“ atd. Vytvořte si seznam úkolů, abyste nezapomněli na důležité úkoly. Pokud jsou vaše děti v předškolním věku nebo starší, nechte je účastnit se této rutiny. V průběhu správného řízení času je učíte cenné dovednosti, jako je plánování dopředu, organizování a řešení problémů.
Vytvořte předvídatelnou noční rutinu a vytvářejte uklidňující rituály.
Čtení, zpívání nebo teplá koupel každou noc ve stejnou dobu pomůže vašemu dítěti pochopit, že je čas jít spát. Nechte své dítě používat bezpečný komfortní předmět k zajištění bezpečnosti. Dodržujte zásadu „otevřených dveří“, aby se vaše dítě v noci cítilo s vámi spojeno. Mazlení a intimita vaší večerní rutiny pomůže vašemu dítěti rozloučit se až do rána a také vám vytvoří vzácné vzpomínky. Když jsou starší děti za fází „přečti mi příběh“, věnujte jim pár minut relaxace. A co je nejdůležitější, než opustíte jejich pokoj, řekněte jim, jak moc je milujete a jak jste rádi, že jsou vaši… bez ohledu na to, jaký to byl den.
Vyhněte se bojům o moc.
Děti nechtějí přerušit hraní, aby dělaly něco, co nás zajímá, například odkládání hraček. Pomozte svému dítěti spolupracovat s vámi tím, že se s dostatečným předstihem pustíte do přechodů a umožníte jim, aby se rozhodovaly („Do chceš si dát tuhle ponožku na první nebo na tu druhou? “) a proměnou rutinních úkolů, jako je oblékání, do her a soutěže. Když spěcháte, možná nebudete chtít vidět svět očima vašeho dítěte. Ale ta minuta navíc, kterou investujete, může znamenat rozdíl mezi vztekem a objetím.
Hra je silným protijedem proti stresu.
Vždy říkám: „Tam, kde je flexibilita a odpuštění, zábava není pozadu.“ Odpusťte si rozložené koše na prádlo a zbytky k večeři. Navrhněte si flexibilní plány a nenechte se svými seznamy úkolů nikam tlačit. Rodičovství nabízí skvělé příležitosti znovu objevit a užít si dítě uvnitř sebe. Hraní a smích se svými dětmi nejen prohlubuje váš vztah s nimi, ale také odlehčuje vaši zátěž a snižuje váš stres.
Více způsobů, jak zbavit život stresu
Jak dát na první místo sebe
SheKnows.com říká maminkám, proč je tak důležité být na prvním místě!
Další tipy pro rodičovství bez stresu
- Čtyři tipy bez stresu pro pracující maminky
- Jak odbourat stresovaný život maminky
- Rodičovství bez stresu: záchvaty vzteku a zhroucení
