S blížící se plážovou sezónou se zdá, že do vteřiny roste množství rychlých triků. Titulky časopisů, nejprodávanější knihy, infomercials a volně prodejné pilulky slibují těla připravená na plavky během několika dní. Rychlé hubnutí ale může stát svou cenu.
Pokračujte ve čtení a objevte hlavní rudou vlajku, že vaše dieta zašla příliš daleko.
Dieta a kondice zašli příliš daleko
"Bylo mi 17, když mi přestala chodit menstruace," říká Sarah. Nyní 26, když na střední škole klesla na téměř 50 liber na omezenou dietu a režim trestného cvičení. "I teď, když jsem na své výšce považována za zdravou váhu, nemám normální cykly."
Tato absence menstruace se nazývá amenorea a je rozdělena do dvou typů: primární amenorea a sekundární amenorea. Primární amenorea znamená bez menstruace do věku 16 let. Sekundární amenorea nastává, když ženy jako Sarah dříve zažily normální menstruaci, ale poté přestaly menstruovat po dobu tří až šesti měsíců nebo déle.
Všechno od stresu po léky a dokonce i nádory hypofýzy může vést k sekundární amenoreě, ale pokud jste přestali dostat menstruaci po zahájení přísného plánu hubnutí, příliš restriktivní dieta a/nebo příliš mnoho cvičení obviňovat.
Nemít menstruaci není požehnání
"Mnohokrát lidé vezmou 'zdravý životní styl' do extrému," říká reprodukční endokrinologie a neplodnost specialista Dr. Lee Kao z Laurel Fertility Care v San Francisku. „Lidé začínají říkat:„ Nejíme to, nebo nejíme ono “atd. Místo toho, aby se lidé zasazovali o tento druh extrémního ‚zdraví‘, které podle mého názoru není vůbec zdravé, by měli zaujmout méně agresivní přístup a podívat se na vyvážený životní styl a stravu. “
Zatímco absence pravidelné menstruace se může zdát jako atraktivní scénář (a antikoncepční pilulky jako Seasonique dokonce uvádět na trh s příslibem snížení menstruace ženy na čtyři za rok), amenorea nese vážné zdraví důsledky.
Reprodukční důsledky amenorey
"V krátkodobém horizontu, pokud mluvíme o několika měsících, se reprodukčnímu systému nestane nic významného," říká doktor Kao.
Pokud však žena bere dietu příliš daleko, dokonce i krátkodobá ztráta menstruace může znamenat další problémy, jako je nerovnováha elektrolytů a zhoršený reprodukční systém. "Z dlouhodobého hlediska je nejdůležitější, když to trvá déle než tři až šest měsíců, že vaječníky nefungují pravidelně," vysvětluje specialista na neplodnost. "Za druhé, tyto ženy mají nízké hladiny estrogenu, protože jejich vaječníky netvoří estrogen." Bez přiměřené hladiny estrogenu jsou tím nejdůležitějším, čeho si ženy všimnou, menopauzální příznaky: potíže se spánkem, noční pocení atd. “
Amenorea snižuje hustotu kostí
Možná ještě kritičtější než tyto nepříjemné příznaky je ztráta vápníku, kterou ženy s amenoreou nakonec pociťují. "Ženy shromažďují vápník v kostech do 25 až 30 let, kdy maximalizují veškerý vápník, který kdy budou mít," říká doktor Kao. "Od té doby až do menopauzy pomáhá estrogen vyrovnávat ztrátu a příjem vápníku." Bez estrogenu z pravidelně ovulujících vaječníků může dojít k významné ztrátě vápníku, pokud amenorea trvá déle než šest měsíců. Pokud mají také jinou hormonální nerovnováhu, nerovnováhu elektrolytů, nedostatek slunečního svitu, nepravidelnou stravu bez mléčných výrobků a pokud kouří, tyto [faktory] je vystavují vysokému riziku osteoporóza"což je dlouhodobá věc, o které většina lidí neví."
Ačkoli jí bylo teprve 20, Sarah již zažila účinky amenorey, které snižují obsah vápníku v důsledku extrémního hubnutí. "Můj lékař mi před několika měsíci doporučil provést screening hustoty kostí a výsledky naznačily, že už ano." měla osteopenii, “říká s odkazem na stav řídnutí kostí, o kterém se mnozí lékaři domnívají, že je jeho předchůdcem osteoporóza. "Je hrozné se s tím setkat v tak mladém věku."
Odolejte společenským tlakům, abyste byli hubení
Přestože nebezpečí amenorey je značné, mnoho žen nadále ohrožuje své zdraví udržení hmotnosti, která je nižší, než je vhodné pro jejich těla, pomocí diet a nadměrné cvičení. "Pracoval jsem v Hollywoodu a to je součástí tamní kultury," říká doktor Kao. Ale s hubenějšími hvězdami než kdykoli předtím, které zdobily obálky časopisů a vyhublé modelky se rutinně vzpínaly po přistávacích dráhách jsou ženy na celém světě ovlivňovány stále rostoucím tlakem, který má být tenký.
Ačkoli ne každá žena, která se pustí do režimu hubnutí, to nedokáže dostatečně zavést nebezpečné účinky amenorey by měli okamžitě zahájit ti, kteří mohou mít problémy s poruchou příjmu potravy vyhledat pomoc. "Tyto ženy opravdu potřebují navštívit odborníka na výživu, a pokud záměrně [omezují jídlo nebo nadměrně cvičí], měli by [vyhledat] radu s terapeutem a také se poradit s rodinným lékařem a jejich primárním OB/GYN, “říká Dr. Kao. "V dnešní době by lidé měli pochopit, že fyzický vzhled nic neurčuje, i když se to snáze řekne, než udělá, zvláště v mladší věkové skupině."
Více o poruchách příjmu potravy
Anorexie a bulimie: Nemoci nebo volba životního stylu?
Poruchy příjmu potravy na akademické půdě: Proč byste měli mluvit se svým dospívajícím
Mladé dívky a zdravé tělo image
