Nejmladší dcera Muhammada Aliho je nejnovější mluvčí Activie. Zaneprázdněná maminka dvou dětí si sedla se SheKnows, aby se podělila o svá oblíbená cvičení a tipy na šťastný a zdravý nový rok. Poslouchejte!
Pro Laila Ali vypadá to nejlepší navenek začíná tím, co si dáváte do těla.
Bývalý Tanec s hvězdami soutěžící říká, že se snaží jíst co nejčistěji. „Lidé říkají:‚ Co je čisté? ‘A to je jen jíst jídla ze Země, jídla, která jsou nezpracovaná. Chudé maso, zelenina, ovoce, ořechy, celozrnné produkty, “vysvětluje.
Laila také věří v zdravá domácí jídla a pracuje na vlastní kuchařce. "Je to opravdu o tom, každý den se chytře rozhodovat a dělat něco, co můžete dělat dlouhodobě, to není výstřelek." Pro mě je to všechno o tom, co moje tělo dokáže strávit, protože když se uvnitř cítíte dobře, všechno ostatní do značné míry zapadne. “
Mluvčí společnosti Activia říká, že zaměření na její jádro je při tréninku nejvyšší prioritou. "Zvláště ženy, které mají děti, vždy chceme udržet naše jádro těsné," vysvětluje a dodává, že nemusíte jen držet typické kliky, abyste získali těsný pas. "Rád zvedám nohy, ať už jsou na podlaze nebo na lavičce." Zvedání nohou opravdu funguje na spodní břišní svaly. Stojící kliky fungují také a Pilates je skvělé pro vaše jádro. Opravdu se soustředím na to, abych měl takovou formu a zastrčil zadek, mačkal břišní svaly, držel ramena dozadu a dolů, bez ohledu na to, jaký druh cvičení dělám. “
Lailovo cvičení je běh, ať už venku nebo uvnitř. "Rád vystupuji a běhám, kde můžu přemýšlet, a prostě si nasadím iPod a prostě jdu." Když chci cvičit na celém těle a nemám moc času, mám cvičení na běžícím pásu to je kombinace chůze a používání závaží na pažích, a pak zvednu svah a něco udělám sprintovat. Obvykle je to 20 až 45 minut, v závislosti na tom, kolik času mám, takže pracuji celým tělem a udržuji si tepovou frekvenci, spalování tuků, tónování, to vše současně. “
A stejně jako my ostatní si musí dát přednost vypracování, i když to znamená obětovat spánek. "Někdy, než se děti probudí, se probouzím v 5, abych si mohl trochu zacvičit, a pak až budou vzhůru, bude hotovo, je konec, cítím se dobře a můžu pokračovat ve svém dni.", “Vysvětluje Laila. "Jsme všichni unavení, takže ta výmluva nefunguje!"
Více zdraví a kondice
Top 10 cviků pro kondici celého těla
Zdravotní přínosy cvičení horké jógy
Proč trenérka celebrit Tracy Anderson nesnáší šťávu čistí a miluje Gwyneth Paltrow
