Co kdybyste měli 30 dní na to, abyste svůj vztah ke svému tělu proměnili? Co kdyby vám šlo o život? Vykročili byste ze své komfortní zóny? Co byste byli ochotni udělat? No, tvůj život je v sázce! Každý okamžik, který strávíte jakýmkoli způsobem, ať už tvarem nebo formou, obtěžujete své tělo, je okamžik, který jste ztratili. Nechť je to rok, kdy se přestanete bít a začnete žít v sebepřijetí. Nejenže budete směrovat své energie novými a vzrušujícími způsoby, budete mít nejlepší tělo vůbec, protože jste si zformovali své obraz těla. Zde je 30denní plán, jak vzít zpět své tělo a milovat ho zevnitř i zvenčí.
1. týden
Den 1: Dýchej z hluboka. Nastavte si jemný budík na každou hodinu bdělého dne a alespoň pětkrát se zhluboka vědomě nadechněte.
Den 2: Začněte den s láskou vy. Vstaňte před úsvitem, sledujte východ slunce a oceňujte sami sebe.
3. den: Napište si seznam vděků. Vymyslete 10 nejlepších věcí, za které jste vděční (pokud chcete, přidejte další) a plně zhodnoťte každou jednotlivou položku.
4. den: Vyhoďte váhu! Vážně, pokud nemáte platný lékařský účel, není důvod mít stupnici, zvláště pokud ji používáte k tomu, abyste se zmlátili.
5. den: Hledej uvnitř. Mnozí z nás se nechají nachytat na svépomocném běžeckém pásu, jak donekonečna hledají něco mimo sebe, kupují si svépomocné knihy, brouzdají po internetu. Udělejte si čas a podívejte se dovnitř, co je opravdu důležité.
6. den: Vyčistěte si kuchyň. Zbavte se zdravých potravin, které nesnášíte, a vyhoďte nezdravé potraviny, kvůli kterým se budete cítit špatně.
7. den: Darujte své „hubené oblečení“. Hubené oblečení způsobuje, že nenávidíte své tělo a vede k pocitu selhání. Zbavit se jich.
