Pokud jste jako já, uděláte všechno, co je v vašich silách, aby vaše děti zdravě jedly (no, cokoli jiného než silové krmení, to je). Jako odborník na výživu jsou moji klienti šokováni, když se dozvědí děsivou pravdu o svých oblíbených takzvaných „zdravých“ potravinách, zejména pokud jde o výrobky, které kupují svým dětem. Určitě se vyhněte těmto sedmi umělým „zdravým“ potravinám, které způsobují zmatek ve výživě vašich dětí.
t
1. Veggie brčka
• Navzdory názvu je o těchto brčcích velmi málo „vegetariánů“. Práškové bramborové a kukuřičné škroby, ze kterých se skládají hlavně tyto svačinkové slámy, vám prakticky zůstanou Ne vláknina nebo bílkoviny (což byste měli očekávat od zeleniny, zejména brambor). Co získáte: neuvěřitelných 60 kalorií (7 gramů) tuku na porci odvozenou z oleje, kterým tyto děti jsou smažený v. Věřte tomu nebo ne, Lay’s Baked Bramborové chipsy mají větší nutriční hodnotu než tito podvodníci. Podívejte se na můj úplný zásah do toho, jak špatné jsou vegetariánské brčka pro vás a vaše děti.
2. MLM „vitamíny“
• Existuje několik víceúrovňových marketingových společností, které shánějí různé drahé doplňky rodičům vegetariánsko-fobických dětí. Ošklivá pravda: Některé z těchto společností na svých produktech neposkytují žádné panely „doplňujících faktů“ („Doplňková fakta“ se liší od „výživových faktů“ v tom, že ukazují obsah živin, jako je železo, zinek, vápník atd.). Jeden pohled na panely „výživová fakta“ ukazuje, že mnohé z nich jsou jen o málo více než oslavované cukrové pilulky.
• Jedna poznámka: Juice Plus+ je docela transparentní v tom, že jejich produkty nejsou vitamíny; jeden pohled na jejich panel „výživová fakta“ ukazuje, že se většinou jedná o doplněk vitaminu C.
• Mějte na paměti všechna tvrzení o „celých potravinách“ z jakéhokoli produktu, který téměř neobsahuje vlákninu (jako mnoho z nich). Jakýkoli výrobek, který má před zpracováním vlákninu a nemá ji, když vyjde, už ve skutečnosti není celé jídlo.
3. Ovocné chipsy
t Podívejte se na to: Balíček banánových lupínků Whole Foods obsahuje 130 kalorií (14 gramů) Tlustý na porci (což je pouze 1/3 šálku)! Whaaaa? Mnoho „sušených“ plodů není sušených, ale smažený, což zvyšuje obsah tuku. Skutečné sušené (dehydrované) ovoce nebude mít takový druh tuku, takže se nezapomeňte podívat na etikety.
4. Zajíčci Annie’s Cheddar
t Aww, Cheddar Bunnies. Jsou tak roztomilé a bez GMO. Musí být pro naše děti lepší než běžné věci! Špatně. Bunny Cheddar Bunny od Annie’s Organic Baked mají více tuku, méně vlákniny a méně vitamínů než tradiční sušenky ze zlaté rybky.
5. Ovocné svačiny od Welche
t „Dáme ovoce do ovocných svačin!“ Ne, ne ty ne. Tyto svačiny nemají absolutně žádnou vlákninu (jejíž ovoce by mělo být skvělým zdrojem). Měli by říci: „Dali jsme sladké ovoce džus (a doplňkový vitamín C) v ovocných svačinkách. “
Když mluvíme o doplňcích stravy, mají více vitaminu C než některé z těchto „vitamínů“, o kterých jsme si právě povídali... více cukru, ale jsou mnohem levnější.
6. Pirate’s Booty
t Jsou upečené! Bezlepkový! Žádný trans -tuk! Bez umělých aromat a konzervantů!
t Žádná výživa.
t Přemýšleli jste někdy nad tím, proč jsou vaše děti asi 20 minut po jídle pytle s těmito věcmi opět hladové? Bouchnu do bubnu „bez vláken“ ještě jednou. Vláknina nám pomáhá cítit se plně, zvláště v kombinaci s vodou. Skutečnost, že obsahují 45 kalorií z tuku (5 gramů), ale bez vlákniny a zanedbatelných bílkovin, znamená, že budete hledat další svačinka, než budete moci říci „arr“. Místo toho nabídněte svačiny s dobrou rovnováhou tuků, vlákniny a bílkovin, aby zůstaly plné do čas jídla.
7. Dětské jogurty
t Mnoho rodičů dbá při výběru cereálií na obsah cukru. Ale co ty malé šálky/sáčky/tuby od jogurtu? Jedna porce nízkotučného organického borůvkového jogurtu Stonyfield Yo Kids má 14 gramů cukru. To je více než množství cukru v jedné porci Froot Loops (12 gramů) nebo Trix (10 gramů).
