Proč se po hubnutí stále cítíte tlustá? Proč je jojo dieta tak rozšířená? Opravdu jsou anorektičky upřímné v srdci, když se v zrcadle dívají na svá vychrtlá hladovějící těla a trvají na tom, že jsou hrubě tlusté?
Slyšeli jste všechny standardní odpovědi na tyto otázky.
- Stále se cítíte tlustí, protože přirozená nastavená hodnota vašeho těla je mimo provoz.
- Jojo dieta, protože jsi jednoduše spadl z celerového vozu do vany s hlubokým smažením.
- Anorektici měli absurdně úzké standardy krásy bleskově vypálené do psychiky neúnavně zaměřenou popkulturou zaměřenou na mládež, kterou naváděly mělké, vzdálené rodiče – nebo to jsou jen obyčejné královny dramat.
Ale v nových poznatcích o tom, jak váš mozek mapuje vaše tělo, prostor kolem vašeho těla a váš sociální svět, lze nyní nahlédnout do úplně jiné sady odpovědí. Věda o „tělesných mapách“ odhaluje, jak mysl a tělo interagují, a vytvářejí tak váš pocit, že jste celý, autonomní, ztělesněný jedinec. Ukazuje také, jak snadno lze tento smysl odkombinovat a jak jej můžete uvést zpět do rovnováhy, když vypadne ze synchronizace.
Co je to mapa těla?
Chcete -li pochopit koncept tělesné mapy, zeptejte se sami sebe, jak poznáte, že vaše ruka patří vám? Jak poznáte, kde vaše tělo začíná a končí? Možná odpovíte: „No, já jen vím. Protože je moje. Cítím z toho věci a přikazuji mu, aby se hýbal, jak chci. “
Ale tento hluboce zakořeněný pocit kontroly a vlastnictví se vám do mysli nedostane jen magií. Vzniká ze symfonie koordinované aktivity mezi různými mapami vašeho těla - doslovnými mapami, ne nepodobnými silničním mapám -, které jsou vryté do tenkovrstvého povrchu vašeho mozku.
Například váš mozek má základní dotykovou mapu s pásem tkáně určeným k mapování dotykových vjemů každého z nich prst, ruka, tvář, noha, paže, chodidlo a prst, stejně jako váš jazyk, zuby, hrdlo, genitálie a všechny ostatní části těla, které můžete název. Když vás někdo tleská po rameni, víte, že to bylo vaše rameno a ne krk nebo paže, protože buňky, které tvoří vaši mapu ramen, se stanou aktivními, zatímco buňky na vašich mapách krku a paží zůstanou klid.
Hned vedle vaší dotykové mapy je druhá základní mapa, která zvládá ne pocit, ale motorickou aktivitu (fantazijní výraz pro pohyb). Můžete si vybrat, kterým prstem budete kroutit, protože každý prst je na vaší motorové mapě zobrazen samostatně. Buňky ve zvoleném prstu vystřelí a pošlou příkazy dolů do vašich svalů, aby došlo k zamýšlenému pohybu.
Kromě těchto dvou základních map máte mnoho dalších, které mapují vaše svaly, klouby, kosti a vnitřnosti a také vaši okamžitou akci plány, vaše cíle a záměry a rozsáhlá knihovna vašeho těla takzvaných „svalových vzpomínek“. Váš mozek také mapuje prostor kolem vás tělo. Mávněte rukou nad hlavou, na bok a dolů k noze. Každý bod tohoto prostoru je mapován uvnitř vašeho mozku ve vztahu k vašemu tělu.
Mozková hra
Jinými slovy, váš mozek obsahuje rozlehlou síť tělesných map, které vždy interagují - velká většina z nich se vyskytuje mimo vědomí - aby vám to klamně poskytlo evidentní pocit, že ano, vaše ruce, nohy, ústa a všechny ostatní části vašeho těla, zevnitř i zvenčí, vám patří, jsou vám přesně chápány a vnímány a jsou na vaší svobodné vůli zavolej a zavolej.
Tento pohled na sebe není zcela neopodstatněný, ale odráží to, co se děje pod kapotou - detaily to může mít velké důsledky, když vás přivede zahradní cestou k popření, klamu nebo neoprávněnému pohrdání sebou samým.
"Ale stále se cítím tlustá!"
Abyste pochopili, proč se po hubnutí můžete stále cítit tlustí, musíte zvážit dvě konkrétní tělesné mapy, které mohou být v silném konfliktu, což vám dává pocit, že jste odsouzeni být tlustí. Jeden mapuje vnitřní pocitovou polohu vašeho těla. Ten druhý je distribuovaná mapa týkající se vašich přesvědčení o vašem těle.
První mapa, nazývaná tělesné schéma, je založena na signálech z vašich svalů, kostí, šlach, kůže a kloubů, které informují váš mozek o tom, kde se ve vesmíru nacházíte a jak je vaše tělo konfigurováno. Tato mapa je dynamická, což znamená, že se mění s okamžikem při pohybu po světě. Obsahuje také vzpomínky na to, jak se vaše svaly zapojují a vytvářejí různé akce a polohy. A zahrnuje vaši schopnost vyvážit vaše tělo proti gravitační síle.
Když ztratíte značné množství váhy, vaše tělesné schéma se podle toho aktualizuje. Nevědomé signály přicházející z vašeho těla do vašeho mozku odrážejí tenčí, lehčí a pružnější já. Vaše oblečení (které je také začleněno do schématu vašeho těla - ale to je jiný příběh) sedí jinak. Váš opasek je o jeden nebo dva zářezy menší. Vaše staré džíny jsou volné.
A přesto, stejně jako miliony dalších před vámi, kteří se úspěšně zpevnili a zeštíhlili, se stále můžete cítit tlustí. Signály z vašeho schématu tenčího těla nepronikají až do vědomí. Jistě si všimnete, že v zrcadle vypadáte nějak hubenější, možná trochu, ale takhle se necítíte. Máte pocit Tlustý, a nadále vidíte veškerou svou dřívější hloupost, protože jiný systém mapování těla překonává vaše schéma. Říká se mu obraz těla a skládá se z více distribuované kolekce mentálních obrazů, vzpomínek, přesvědčení a názorů na vaše tělo.
(Body) image je všechno
Váš obraz těla vychází především ze zkušeností v dětství a dospívání. Stejně jako politické a náboženské přesvědčení, vaše přesvědčení o vašem těle - jsem tlustý a neatraktivní; moje tělo je nechutné a děsivé; a tak dále - jsou postaveny na tom, co vidíte kolem sebe, co říkají lidé, kteří jsou vám blízcí, a jak se chovají lidé ve vaší společnosti. Například mladá dívka, která se nemilosrdně škádlí o ploché hrudi, možná nikdy nepovažuje své tělo za normální. Malý chlapec, kterého škádlí, že má vyklopené uši, možná nikdy, navzdory pozdějším změnám proporcí jeho tváře, nepřestane vidět podivína, který na něj zírá skrz zrcadlo.
Takže váš obraz těla, uchovávaný v paměti a jazykových okruzích v celém vašem mozku, může snadno přemoci vaše zeštíhlené tělesné schéma. Necháte se odradit a znovu získáte váhu, na kterou stejně nemůžete přestat věřit. Vaše jo-jo diety začínají další nový cyklus.
Naštěstí existují způsoby, jak toto odpojení schématu obrazu napravit. Například kolébavé desky používané osobními trenéry přinášejí vašemu tělnímu schématu ostrou úlevu a nutí vás věnovat se signálům, které můžete normálně vyladit, protože vás děsí nebo zneklidňují. Další cestou je zajít za somatickým psychologem, terapeutem, který vede pacienty k tomu, aby zůstali tělesně sebevědomí a viscerálně naladěni, když mluví o svých problémech.
Miswired: Anorektické dilema
A anorektičky? Nedávný výzkum ukazuje, že lidé s tímto smrtelným stavem mohou abnormálně mapovat svá těla a prostor kolem svých těl, zejména s ohledem na zrak a hmat. To je důvod, proč se anorektičky při pohledu do zrcadla doslova vidí jako tlusté. Dejte anorektičce třmeny a požádejte ji, aby ji otevřela na stejnou tloušťku paže, a ona ji otevře na šířku Popeyeho bicepsu.
A nevymýšlí si. Její mozkové mapy se špatně propojily. S tímto novým mozkovým chápáním anorektické smyslové mispercepce se testují nové terapie, aby se znovu spojily abnormální tělesné mapy. Pokud skončí v práci, budou zachráněny životy.
