Podzim znamená, že je čas začít s přípravou na dovolenou, naplánovat si setkání s rodinou a přáteli, užít si první sněhové srážky-a vypořádat se s nepříliš zábavným obdobím nachlazení a chřipky. Zde je pár tipů, které vám pomohou zabránit šíření chřipky a rychle ji léčit.
|
Zůstaň doma, když jsi nemocný
Vaši přátelé a kolegové ocení vaše rozhodnutí nechat si své zárodky pro sebe a vy budete lépe léčit chřipku a rychle se zotavovat. Vaše tělo potřebuje zbytek, aby se zotavilo; spánek pomáhá vašemu imunitnímu systému bojovat s infekcemi. Díky tomu je pobyt doma výhodný pro všechny zúčastněné strany.
Pít tekutiny
Lékaři v Klinika Mayo doporučujeme vodu, džus a teplé polévky, které pomohou předcházet dehydrataci.
Využijte volně prodejnou úlevu od bolesti
Pro bolavé svaly zkuste acetaminofen nebo ibuprofen. Pokud máte nějaké dotazy, nejprve se poraďte se svým lékařem. Nedávejte aspirin dětem mladším 17 let, které trpí chřipkou; je spojen s Reyesovým syndromem.
Přidat sůl
Zde je klasický domácí lék, který nelze porazit: Kloktejte teplou slanou vodou několikrát denně, abyste ulevili od bolesti v krku. Pokud je váš nos ucpaný nebo bolavý, použijte solné kapky do nosu nebo neti hrnec, který pomůže uvolnit hlen a zvlhčit jemnou kůži v nose.
Nezapomeňte na vitamíny
Vezměte vitamíny C a D, niacin a thiamin. Přestože je vědecká porota stále mimo, vitamín C může pomoci předcházet běžnému nachlazení a snížit závažnost a trvání nachlazení - a dokonce může pomoci předcházet chřipce a bojovat proti ní. Vitamín D a niacin mají antivirové vlastnosti, zatímco thiamin, vitamín B, může pomoci posílit imunitní systém a bojovat proti viru chřipky. Samozřejmě před přidáním jakýchkoli doplňků do vaší stravy se poraďte se svým lékařem.
Řekni námJaká je vaše domácí léčba chřipky?Podělte se s námi v sekci komentáře níže! |
 |
Více o prevenci chřipky
7 tipů, jak předcházet nachlazení a chřipce
Zpět do školy tipy, jak se vyhnout prasečí chřipce
Hrozí vám chřipka?
