Štípání hlavy, piercing očí, oslepující bolest jsou jen některé ze způsobů, jak my ženy popisujeme své bolesti hlavy. Od dojmu, že se nám hlavou sbíhá sbíječka, až po pocit tupého tlaku za očima, mohou bolesti hlavy znamenat více než bolest v hlavě. Bolesti hlavy mohou být často předzvěstí vážnějších onemocnění nebo vedlejších účinků léků. Pochopení příčin bolestí hlavy vám může pomoci získat lepší kontrolu nad bolestí, než vás bolest převezme.
Jaký typ bolesti hlavy máte?
Bolesti hlavy mají mnoho podob. U některých žen jsou bolesti hlavy součástí chronického syndromu nebo se dostávají na okraj jejich menstruačního cyklu. Různé typy bolestí hlavy a jejich příčiny vás mohou překvapit.
Migrény
Mnoho žen si neuvědomuje, že má migrénu, protože často nepociťují stejné příznaky jako ostatní. Migréna může trvat až tři dny s pulzováním obvykle na jedné straně hlavy.
Příčina migrénové bolesti hlavy je přímo spojena s nervy v mozku a schopností cév expandovat a uvolňovat chemikálie způsobující bolest. Mnoho faktorů může vyvolat migrénovou bolest hlavy, jako jsou spánkové vzorce, tělesná hmotnost a extrémně teplé počasí.
Napětí bolesti hlavy
Napětí bolesti hlavy je často špatně diagnostikováno jako migréna, ale ve skutečnosti je jednou z nejčastějších bolestí hlavy. Příčiny tenzních bolestí hlavy je obtížné identifikovat, ačkoli lékaři se domnívají, že je může způsobit chemická nerovnováha a napnutí svalů na krku a pokožce hlavy. Pokud jste se právě dostali z napjaté situace, je pravděpodobné, že máte to, čemu se říká a zklamat bolest hlavy. K tomuto typu bolesti hlavy dochází poté, co stres pomine.
Odražená bolest hlavy
Podobně jako u tenzní bolesti hlavy se mohou rebound bolesti hlavy vyskytovat denně a napodobovat tupou bolest z tenzní bolesti hlavy nebo pulzující migrénu. Volně prodejné léky a léky proti bolesti na předpis jsou hlavními viníky rebound bolesti hlavy. Snížení množství léků a léků proti bolesti, které užíváte, může snížit počet rebound bolestí hlavy, které zažijete.
Více: Opravné prostředky pro nejzdravější návyky
Menstruační migrénové bolesti hlavy
Není náhoda, že vás bolí hlava těsně před začátkem menstruace nebo krátce po ní. Menstruační migrény jsou druhou nejčastější bolestí hlavy, kterou ženy pociťují stejně jako běžná migréna. Estrogen ve vašem těle se po dobu menstruace ponoří nosem a tento prudký pokles často uvolňuje chemikálie způsobující bolest. To je důvod, proč vás na začátku menstruace může bolet celé tělo, včetně hlavy.
Sinusové bolesti hlavy
Tento typ bolesti hlavy, často doprovázený bušením ve tváři, očích a čele, je obvykle zaměňován s migrénou kvůli intenzivnímu tlaku a pulzování, které s sebou přináší. Sinusové infekce, nachlazení a alergie jsou příčinou sinusových bolestí hlavy.
Způsoby, jak předcházet bolestem hlavy
I když je těžké zastavit bolesti hlavy, které se vyvíjejí 100 procent času, můžete se jim pokusit předcházet cvičením, abyste uvolnili jakýkoli stres a dostatečně odpočinuli. Nedostatečný příjem vody může také přispět k častým bolestem hlavy a také k tomu, že nebudete pravidelně jíst. Váš polštář nebo poloha na spaní nebo dokonce to, jak sedíte u počítače, může mít vliv na svaly na krku a může přispívat k bolestem hlavy. Vaše strava může být také příčinou vašich bolestí hlavy. Potravinové alergie nebo citlivost mohou vést k bolestem hlavy, takže možná budete muset ze svého jídelníčku vyloučit některá jídla.
Zvažte vedení deníku, který si všimnete, když se objeví bolest hlavy a možné příčiny. Zaznamenejte si, kdy jste naposledy jedli, co jste dělali, když se dostavila bolest hlavy, kolik tekutin jste ten den vypili a co jste případně udělali, aby bolest odezněla. Pokud bolesti hlavy přetrvávají, poraďte se s lékařem a připravte se na poznámky, které jste si nechali.
Více o zdraví
Může čokoláda snížit váš krevní tlak?
5 nejlepších potravin na posílení jater
Boj proti depresi
