Někdy si na oběd vezmete tuňákové sendviče. Dobré pro tebe! Ale tuňák je také rychlý a levný protein na večeři. Tyto jednoduché tuňákové těstoviny jsou chutné, syté a plné dobrých tuků.
Tolik receptů na tuňáky vyžaduje obscénní množství zakysané smetany, smetanového sýra nebo majonézy. Není třeba přehlušovat chuť této dostupné konzervy Ryba když ho podáváte v této těstovinové těstovině Skroodle s lehkou chutí. Recept lze připravit asi za 15 minut a chutná jednoduše lahodně.
Těstoviny Skroodle z tuňáka
- 1 (12 oz.) Pacakge rotini těstoviny
- 1 šálek čerstvého špenátu, nasekaný
- 1/4 c olivového oleje
- 1 (150 gramů) tuňáka bílého tuňáka bílého, scezeného
- sůl a pepř podle chuti
Rotini uvařte podle návodu na obalu. Těsně předtím, než nalijete uvařené těstoviny a vodu z hrnce do cedníku, přidejte do vroucí vody nakrájený špenát a poté slijte. Těstoviny přendejte do velké mísy, zakápněte olivovým olejem, vhoďte tuňáka a dochuťte solí a pepřem. Podávejte s banánovými paprikami pro dochucení, případně ozdobte parmazánem a čerstvou bazalkou.
