Jste připraveni věnovat se osobnímu školení v novém roce? Použijte tyto tipy k výběru správného trenéra!
t
t Najít perfektního osobního trenéra je něco jako najít nejlepšího přítele. Chcete někoho, kdo vám rozumí, kdo ví, jak vás povzbudit a motivovat a kdo vám může zavolat, když se flákáte - ale kdo je vám vždy k dispozici. Není to snadný úkol!
Je důležité si uvědomit, že ne všichni trenéři jsou si rovni a ne všichni trenéři pro vás budou ideální. Proto je tak důležité provést svůj průzkum před uzavřením smlouvy. Poslední věc, kterou byste chtěli, je obávat se svých týdenních sezení a mít pocit, že vyhazujete peníze. Zde je devět tipů, jak najít dokonalou shodu.
1. Zeptejte se kolem
t Namísto slepého hledání svého trenéra se zeptejte přátel a členů rodiny, jestli už slyšeli o někom dobrém. Jejich návrhy vám poskytnou směr pro vaše hledání, a přestože možná nebudete používat doporučené trenéry, je to dobrý způsob, jak najít osobnostní shodu, protože vás a vaše přátele pravděpodobně přitahují stejné typy lidé.
2. Hledejte příslušnosti
t Někteří trenéři jsou nezávislí, zatímco jiní jsou spojeni s konkrétní posilovnou. Pokud si chcete zacvičit v konkrétním zařízení, ujistěte se, že vedete pouze pohovory s osobními trenéry, kteří mají povolení trénovat tam. Když si tělocvičny najímají a spravují vlastní trenéry, je nepravděpodobné, že by umožnily nezávislým trenérům trénovat v tělocvičně.
3. Zkontrolujte certifikace
Nemohu to dostatečně zdůraznit - trénujte pouze s osobními trenéry, kteří byli certifikováni prostřednictvím akreditovaného programu osobního trenéra - certifikace. Tyto programy byly zkontrolovány z hlediska excelence a vyžadují značné množství vzdělání před zasedáním ke zkoušce. Mezi oblíbené akreditované certifikační programy patří ACE, NASM, ACSM, NSCA a The Cooper Institute. Úplný seznam akreditovaných certifikací najdete na stránce „Fitness and Wellness“ Institute for Credentializing Excellence webová stránka.
4. Poptejte se na vzdělání
t I když vzdělání není všechno, pokud můžete získat osobního trenéra s titulem ze cvičení věda, kineziologie, fyziologie cvičení nebo příbuzný obor, můžete si být jistí, že jste v dobrém ruce. Tyto čtyřleté studijní programy poskytují studentům hloubkové vědecké studie o fyziologické reakci těla na cvičení a výživu a mechanice pohybu. I když ne všechny studijní programy nabízejí práci v kurzu specifickou pro osobní školení, celkové znalosti získané trenérem jsou prospěšné pro každého školícího klienta.
5. Hledejte specializace
t Pokud máte konkrétní potřebu nebo obavy, vyhledejte trenéry, kteří se na danou oblast specializují. Například pokud jste těhotná, pokud se vám právě narodilo dítě nebo doufáte, že ztratíte významnou část množství váhy, vyhledejte trenéry s dalšími zkušenostmi a pověřeními, která jsou pro ně specifická speciality. Certifikovaní trenéři se musí účastnit dalšího vzdělávání, aby si udrželi certifikaci, a další pověření jsou k dispozici v oborech od prenatální a postnatální kondice a fitness mládeže po zdraví seniorů, trénink specifický pro sport a váhu řízení.
6. Získejte podrobnosti o platbě
t Osobní školení není levné. Můžete očekávat, že zaplatíte kdekoli od 30 do 300 $ za hodinu za vysoce kvalifikovaného trenéra. Když mluvíte s trenéry, ujistěte se, že se zeptáte na jejich hodinovou sazbu, ať už nabízejí speciální nebo zlevněné balíčky a jaké jsou jejich zásady zrušení. Někteří trenéři vám účtují poplatek za sezení, pokud neposkytnete dostatečné upozornění na zrušení sezení, takže byste to chtěli vědět předem.
• Cílem zde není vyhnout se utrácení peněz za trenéra - je to investice, která stojí za to - ale zajistit, aby zvolený trenér měl sazby, které se vejdou do vašeho rozpočtu.
7. Volejte reference
• Každý trenér, který stojí za to, vás může nasměrovat na několik klientů, které úspěšně proškolila. Během schůzky požádejte o jména a telefonní čísla a neváhejte volat. Bývalí klienti mohou poskytnout vhled do programovacích a motivačních taktik používaných trenérem a také vám mohou poskytnout jména dalších klientů, které trenér nezmínil. Osobní trenéři vám poskytnou pouze reference, které mají dobré zkušenosti, takže pokud můžete vyhledat jméno klient, který se nedostal na začátek seznamu referencí, můžete získat podrobnější přehled o výhodách a nevýhodách trenéra.
8. Ujistěte se, že jsou zakryté
t Kdykoli se věnujete fyzické aktivitě, vždy existuje možnost zranění. Navíc i ti nejlepší osobní trenéři a tělocvičny někdy dělají chyby nebo zažívají neočekávané poruchy zařízení. Chcete zajistit, aby osobní trenér a zařízení, které používáte, měli pojištění odpovědnosti za případná zranění. Tělocvičny jsou povinny zajistit pojištění svých zařízení, a pokud váš trenér pracuje v tělocvičně, pravděpodobně se na něj vztahuje plán zařízení. Pokud ale pracujete s nezávislým nebo domácím trenérem, vždy před podpisem jakéhokoli typu smlouvy požádejte o zobrazení kopie její aktuální pojistky.
9. Jdi se svým střevem
t Poté, co zúžíte vyhledávání na několik kvalifikovaných trenérů, je čas vyrazit. Trenér, se kterým jste si okamžitě vytvořili vztah, který jako by „chápal“ váš humor a jehož přístup k tréninku s vámi rezonoval, je trenér, se kterým byste se měli zaregistrovat. I když to znamená, že se věnujete méně zkušenému trenérovi nebo tomu, kdo účtuje více, chcete si užít svá sezení a těšit se na cvičení. Váš trenér hraje významnou roli ve vašem celkovém fitness zážitku, proto nikdy nepodceňujte své střevní pocity.
